蔡醫師分享在柴山跑步、玩皮克敏種花遊戲的趣事，從虛擬金幣找到運動動機，也帶回親子共享的樂趣。

蔡醫師將 IKEA 熱門餐點分成 A 到 D 四個等級，從蛋白質、脂肪與精製澱粉角度分享外食選餐建議。

從2026年8月一則幼兒園虐童新聞談家長信任、兒童保護，以及昂貴減重方案背後應重視的安全與專業。

蔡醫師分享高雄 IKEA 皮克敏種花活動，延伸探討減少久坐、增加步數及飯後散步的健康效益。

蔡醫師分享冰箱常備的四種健康食物：牛奶與優格、雞蛋、豆腐和豆漿，介紹營養特色與增肌減脂的飲食選擇。

門診患者因膝蓋不適下定決心減重，透過哈佛健康餐盤瘦了十幾公斤。蔡醫師分享脂肪肝患者的減重故事及六項健康餐盤原則。