blog 部落格
【逆風文3】血糖震盪的真相：代謝彈性vs代謝失靈
2026 Mar 22 肥胖醫學 糖尿病三高
血糖震盪的真相：代謝彈性vs代謝失靈 近年大家開始注重監測血糖，看到飯後血糖曲線往上衝，很多人就開始焦慮：「天啊！我是在血糖震盪嗎？」、「這碗飯是不是在毒害我的身體？」 其實，血糖上升不代表你生病...
閱讀更多
低碳還是低脂？誰護心誰傷心？權威研究解答！
2026 Mar 07 減肥飲食 糖尿病三高
【低碳還是低脂？誰護心誰傷心？權威研究解答！】 近幾十年來，減肥界的流行風向就像鐘擺一樣，在低脂和低碳水這兩個極端之間晃來晃去，大家吵到現在還沒有定論。 這場大戰最早是由低脂飲食發起...
閱讀更多
【逆風文2】不胖的人也會胰島素阻抗？脂毒性模型大解密
2026 Feb 21 肥胖醫學 糖尿病三高
【逆風文2】代謝科醫師不跟你談「血糖震盪」！ 延續上一篇胰島素阻抗的話題，我來把細節的地方講清楚。 為什麼先動手的不是糖分，而是脂肪？ 為了證明因果關係，Shulman 教授做了一個非常有...
閱讀更多
【逆風文】為什麼代謝科醫師不跟你談「血糖震盪」？
2026 Feb 20 肥胖醫學 糖尿病三高
【逆風文】為什麼代謝科醫師不跟你談「血糖震盪」？ 過年在家滑手機，看到一些熱門的「瘦身熱帖」被瘋狂轉發，說實話，身為新陳代謝專科醫師，看得我眉頭深鎖。 今天我要說的事情可能很「逆風」，跟大眾媒...
閱讀更多
尿酸達標不僅預防痛風，還能「救心」！
2026 Jan 28 糖尿病三高
【尿酸達標不僅預防痛風，還能「救心」！】 很多痛風患者覺得：「如果不痛了，尿酸高一點沒關係吧？」 最新的權威醫學研究告訴你：關係可大了！ 最新發表在權威醫學期刊《JAMA Internal...
閱讀更多
健檢報告滿紅字？醫師的膽固醇改善小撇步！
2026 Jan 19 減肥飲食 糖尿病三高
【健檢報告滿紅字？醫師的膽固醇改善小撇步！】 很早以前我就說過，自己就有膽固醇偏高的家族遺傳。但我的個性並不會放著擺爛，只要找對方法，改善數值並沒有想像中那麼難！今天來跟大家分享，如何針對不同...
閱讀更多