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  3. Tag: Zone 2 訓練

吃飽就想睡？「飽睏」背後的血糖震盪、肌肉血糖庫與粒線體關鍵

2026/11/09減肥運動糖尿病三高

吃飽就想睡，可能與血糖震盪、胰島素阻抗及身體節律有關。蔡醫師從骨骼肌 GLUT4、粒線體功能與 Zone 2 訓練，說明改善代謝能力的兩個方向。

閱讀更多

經歷

  • 台大醫學系畢業
  • 肥胖症專科醫師
  • 內科專科醫師
  • 新陳代謝內分泌專科
  • 糖尿病衛教師
  • 國際健身教練證照

著作

  • 搞懂內分泌 ‧
    練成你的易瘦體質
  • 城邦自慢塾：
    蔡醫師八週健康減脂課

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