瘦身隨想::第1頁蔡明劼醫師

blog 部落格

從西川貴教50歲後持續鍛鍊、練出精實肌肉的故事，談設定健康目標、增肌減脂與維持運動動力的重要性。

【當減重變得簡單，民眾還需要健身房嗎？】最近看到韓國一則新聞，真的很有感觸。今年一月，韓國竟然有 70 家健身房倒閉，原因不是景氣不好，而是「瘦瘦針」太強大。先不論數字是否誇大，但產業趨勢應...

【瘦瘦針不只讓你變小鳥胃？研究發現：連你的「超市購物車」都變健康了！】最近醫學界最夯的話題，莫過於被稱為「瘦瘦針」的 GLP-1 藥物。大家原本都知道它能抑制食慾、幫助減重，但最新的研究發現...

這兩天看到新聞，某位女藝人產後3個月從64公斤急速瘦回50公斤，一方面佩服她的毅力，另一方面也覺得她的飲食法讓人擔心。她公開表示，瘦身秘訣就是「一天只吃一餐、嚴格忌口不喝湯、不吃精緻...

作者：蔡明劼醫師為什麼有人減肥之後可以長期維持，有人卻永遠在減肥和復胖之間循環？原來兩者的差異可能在於「身分認同」。在《原子習慣》一書中，作者詹姆斯．克利爾提出了行為...

作者：蔡明劼醫師當你看到「女明星體重增加7公斤」，會覺得是飲食失控？身材走樣嗎？正好相反，我反而很佩服這位女明星的勇氣。不在意一般人斤斤計較的體重數字，而是透過...