blog 部落格
當減重變得簡單，民眾還需要健身房嗎？
2026 Feb 04 瘦身隨想 瘦瘦針
【當減重變得簡單，民眾還需要健身房嗎？】 最近看到韓國一則新聞，真的很有感觸。今年一月，韓國竟然有 70 家健身房倒閉，原因不是景氣不好，而是「瘦瘦針」太強大。先不論數字是否誇大，但產業趨勢應...
閱讀更多
瘦瘦針不只讓你變小鳥胃？研究發現：連你的「超市購物車」都變健康了！
2026 Jan 30 瘦身隨想 瘦瘦針
【瘦瘦針不只讓你變小鳥胃？研究發現：連你的「超市購物車」都變健康了！】 最近醫學界最夯的話題，莫過於被稱為「瘦瘦針」的 GLP-1 藥物。大家原本都知道它能抑制食慾、幫助減重，但最新的研究發現...
閱讀更多
女藝人產後3個月瘦14公斤，是福是禍？
2025 May 05 瘦身隨想 減肥飲食
這兩天看到新聞，某位女藝人產後3個月從64公斤急速瘦回50公斤，一方面佩服她的毅力，另一方面也覺得她的飲食法讓人擔心。 她公開表示，瘦身秘訣就是「一天只吃一餐、嚴格忌口不喝湯、不吃精緻...
閱讀更多
什麼人可以減肥不復胖？原來關鍵在「身分認同」
2025 Apr 17 瘦身隨想
作者：蔡明劼醫師 為什麼有人減肥之後可以長期維持，有人卻永遠在減肥和復胖之間循環？原來兩者的差異可能在於「身分認同」。 在《原子習慣》一書中，作者 詹姆斯．克利爾 提出了行為...
閱讀更多
「隋棠體重增加7公斤」會身材走樣嗎？
2025 Apr 12 瘦身隨想 減肥運動
作者：蔡明劼醫師 當你看到「女明星體重增加7公斤」， 會覺得是飲食失控？身材走樣嗎？ 正好相反，我反而很佩服這位女明星的勇氣。 不在意一般人斤斤計較的體重數字， 而是透過...
閱讀更多
逆風而行不如順勢而為：減重與關稅的啟示
2025 Apr 10 瘦身隨想 投資與其他
作者：蔡明劼醫師 **逆風而行，不如順勢而為** 昨天我做完一場線上演講，結束後有位聽眾提問：「我認識一些股市交易員，他們在高度壓力下飲食不正常，可能也沒吃什麼，卻很容易發胖...
閱讀更多