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為何蔡醫師專注做瘦身課程，而非減肥產品？
2025 Feb 20 瘦身隨想 瘦身社團
今天想跟大家聊聊，為何這麼多年來我只專注於瘦身課程，而非減肥產品？這並非偶然，而是基於深思熟慮後的決定，因為我相信，真正的健康與改變，不是來自於外在的產品，而是來自於生活習慣的轉變。這其中有三大關鍵原...
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世界大胃王冠軍吃不胖的秘訣？
2024 Nov 23 瘦身隨想
作者：蔡明劼醫師 從以前到現在我看過不少大胃王，雖然這個「世界大胃王冠軍」Joey Chestnut不是什麼正妹(欸)，但是卻讓我印象深刻。我們來看看採訪中的題目他怎麼回答： 1...
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為什麼你都「正常吃」也會胖？
2024 Nov 14 瘦身隨想 減肥飲食
作者：蔡明劼醫師 很多人都說自己「正常吃」也會胖。但你知道嗎？你的正常吃跟我的正常吃，根本是在兩個平行宇宙。 你的正常吃，在我看來就是油脂超標、飯量太多、蔬菜卻太少。 我的正...
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《我們為何吃太多》閱讀心得 (上)：我對體重設定點的看法
2024 Oct 05 瘦身隨想 肥胖醫學
原書：我們為何吃太多 (八旗文化) 心得：蔡明劼醫師 圖片擷取自書本第45頁 《我們為何吃太多》這本大作有一個貫串全書的概念，叫做「體重設定點」理論。 請想像身體裡...
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電腹肌有效嗎？電30分鐘等於仰臥起坐2萬下？
2024 Sep 29 瘦身隨想 減肥運動
作者：蔡明劼醫師 粉絲提出疑問：市面上流行一種「電腹肌」的療程，可以用來讓人變出六塊腹肌，而且號稱「使用30分鐘相當於仰臥起坐2萬下」。蝦密？有這麼好的事情...
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