塑膠微粒傷心又傷腦？！最新研究示警

【塑膠微粒傷心又傷腦？！最新研究示警】
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以前我也很難相信，一篇醫學文獻竟能改變我一輩子的習慣：以前我幾乎天天嚼口香糖，現在直接戒掉了。因為我們每天接觸到的塑膠微粒，竟然已經悄悄進入我們的體內，包括大腦。
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這篇研究刊登在2025年3月的《Nature Medicine》，美國科學家首次在過世者的遺體中發現：塑膠微粒（微塑膠與奈米塑膠，MNPs）不只存在於腎臟與肝臟，甚至還累積在大腦組織中，這令人震驚。(PMID: 39901044)
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 微塑膠是什麼？怎麼進入我們的身體？
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「微塑膠」是指比灰塵還小的塑膠碎片，肉眼看不到，但可能無所不在，包括食物、水、空氣、甚至我們使用的牙膏與化妝品中都有可能含有。
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這些塑膠微粒，會透過飲食、呼吸或皮膚接觸進入人體，然後累積在重要器官中。研究顯示，聚乙烯（polyethylene）是大腦中最常見的塑膠類型，它正是製作塑膠袋與食品包裝常見的材料。
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更讓人擔心的是，有失智症的人大腦中發現的塑膠微粒最多！而且還沉積在血管壁與免疫細胞中。雖然還不確定這些微粒是否直接導致疾病，但塑膠進入大腦顯然不會是好事。
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 我們每天都在吃進塑膠微粒，可能來自：
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＊喝瓶裝水或使用塑膠杯裝熱飲
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＊吃用塑膠袋包裝的外帶便當
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＊咀嚼含「塑膠膠基」的口香糖
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＊洗衣時衣物釋出的塑膠纖維
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＊呼吸空氣中的塑膠粉塵
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 雖然很難完全避免，但我們可以這樣做來大幅降低風險，比如：
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＊改用玻璃或不鏽鋼餐具、杯子，特別是裝熱飲或熱食時。
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＊減少使用塑膠袋、保鮮膜與塑膠外帶盒，多使用環保容器。
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＊少吃口香糖，尤其是含有「polyvinyl acetate」或「synthetic rubber」成分。
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＊少喝瓶裝水，多用濾水器處理自來水。
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＊減少吃高度加工食品，這類食物更可能在包裝或製程中接觸塑膠。
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＊選擇天然纖維衣物，如棉、麻，減少清洗時釋出塑膠纖維。
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＊常打掃，減少灰塵中可能的塑膠污染物。
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 結語：保護大腦，從生活小事做起
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微塑膠進入人體器官，甚至可能影響大腦健康，這不再只是環保問題，更是每個人的健康課題。從今天起，做出一點改變，讓自己與下一代少一點塑膠風險，多一點安心。
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除了我自己不吃口香糖，我也把塑膠水壺換成陶瓷或者不鏽鋼，進一步減少可能的攝入的塑膠微粒。包括家裡的三位孩子，我也將他們的水壺換成不鏽鋼材質，這會讓我更安心。


引用文獻：
Bioaccumulation of microplastics in decedent human brains. Nat Med. 2025 Feb 3;31(4):1114–1119.

偏光顯微鏡可以發現無數碎片狀或片狀固體顆粒，其尺寸的長度主要為<200 nm，寬度為<40 nm（d）。失智病例中有更多的折射性內含物，特別是在相關免疫細胞積累的區域（e）和沿血管壁（f）



 

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