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是肥胖基因害你變胖嗎?(上)

2024 Jan 30 肥胖醫學


你有沒有一些朋友總是說:「我爸媽都胖,所以我胖是因為遺傳,沒辦法啦!」我們姑且把這種會變胖的遺傳叫做「肥胖基因」好了。

現在我們來思考一下:如果肥胖基因真的超強,那麼一對父母生的小孩應該都是胖,然後小孩生的孫子輩也都胖,世世代代一路胖下去。有可能嗎?

又或者,既然肥胖基因這麼強,那些什麼飲食控制、健身、瘦瘦針、減肥手術,都應該沒有屁用。我們一輩子躺平,好好當個胖子就行了。是這樣嗎?


雖然在醫學上,肥胖的遺傳性是存在的。如果父母中有一方肥胖,孩子超重的可能性是40%,如果父母二人都有肥胖症,那麼孩子肥胖的可能性就高達70%。

但遺傳只是肥胖的一個因素,環境和生活方式也會影響肥胖的發生。即使有肥胖家族史,我們也可以通過健康的飲食和運動習慣來減少肥胖的風險。

因此在現實生活中,我們會觀察到非常多的例外。比如胖爸媽有瘦小孩、瘦爸媽有胖小孩、兄弟姊妹裡面有胖有瘦...等,各種排列組合的情況。

這裡的肥胖可以代換成糖尿病、高血壓等慢性疾病,在我的門診也看過不少會拿基因當作藉口的患者。事實上,我外婆是糖尿病患者(多年前已往生),但她的四個小孩,沒有一位罹患糖尿病。她的孫子-就是我,當然也沒有糖尿病。


做個結論,我的看法很簡單:與其把基因當作變胖的「擋箭牌」,倒不如把基因視為你身上的「勳章」。這個勳章時時刻刻在提醒你,必須更專注於飲食以及運動,你仍然可以維持健康好體態。



 
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想吃零食又怕胖,有沒有健康的零食?

經歷

  • 台大醫學系畢業
  • 肥胖症專科醫師
  • 內科專科醫師
  • 新陳代謝內分泌專科
  • 糖尿病衛教師
  • 國際健身教練證照

著作

  • 搞懂內分泌 ‧
    練成你的易瘦體質
  • 城邦自慢塾:
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