是肥胖基因害你變胖嗎？(上)

你有沒有一些朋友總是說：「我爸媽都胖，所以我胖是因為遺傳，沒辦法啦！」我們姑且把這種會變胖的遺傳叫做「肥胖基因」好了。

現在我們來思考一下：如果肥胖基因真的超強，那麼一對父母生的小孩應該都是胖，然後小孩生的孫子輩也都胖，世世代代一路胖下去。有可能嗎？

又或者，既然肥胖基因這麼強，那些什麼飲食控制、健身、瘦瘦針、減肥手術，都應該沒有屁用。我們一輩子躺平，好好當個胖子就行了。是這樣嗎？


雖然在醫學上，肥胖的遺傳性是存在的。如果父母中有一方肥胖，孩子超重的可能性是40%，如果父母二人都有肥胖症，那麼孩子肥胖的可能性就高達70%。

但遺傳只是肥胖的一個因素，環境和生活方式也會影響肥胖的發生。即使有肥胖家族史，我們也可以通過健康的飲食和運動習慣來減少肥胖的風險。

因此在現實生活中，我們會觀察到非常多的例外。比如胖爸媽有瘦小孩、瘦爸媽有胖小孩、兄弟姊妹裡面有胖有瘦．．．等，各種排列組合的情況。

這裡的肥胖可以代換成糖尿病、高血壓等慢性疾病，在我的門診也看過不少會拿基因當作藉口的患者。事實上，我外婆是糖尿病患者（多年前已往生），但她的四個小孩，沒有一位罹患糖尿病。她的孫子－就是我，當然也沒有糖尿病。


做個結論，我的看法很簡單：與其把基因當作變胖的「擋箭牌」，倒不如把基因視為你身上的「勳章」。這個勳章時時刻刻在提醒你，必須更專注於飲食以及運動，你仍然可以維持健康好體態。