請問什麼是飲食自由？

瘦身班學員提問：『請問什麼是飲食自由？』
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這個問題，每個人應該都有心目中的答案。如果問我，我的答案會是這樣：
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『想吃的食物都能吃、知道自己可以吃多少，並且維持在理想的體態。』
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我這樣說，是因為我自己的觀察，許多瘦友會出現以下3個狀況：
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1、看到想吃的東西，又怕胖不敢吃。
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2、想說吃一點沒關係，結果一吃不可收拾，完全停不下來。(這常常是報復性飲食的表現)
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3、吃完東西之後出現罪惡感，怪自己很沒意志力，甚至出現催吐的動作。(這已經是飲食失調的徵兆)
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這樣失去飲食的自由，或者說失去享受美食的能力，會過得非常辛苦。
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簡而言之，我認為飲食自由不只「想吃就吃」，還要「想停就停」，不帶罪惡和焦慮的維持體態。
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關於飲食自由，以上是我的答案，那你的呢？