尿酸達標不僅預防痛風，還能「救心」！

2026 Jan 28 糖尿病三高

【尿酸達標不僅預防痛風，還能「救心」！】

很多痛風患者覺得：「如果不痛了，尿酸高一點沒關係吧？」最新的權威醫學研究告訴你：關係可大了！

最新發表在權威醫學期刊《JAMA Internal Medicine》的一項大規模研究，追蹤了超過 10 萬名痛風患者長達 5 年，得出了非常關鍵的結論。

研究關鍵發現：
這項研究針對剛開始接受降尿酸治療（ULT）的患者，觀察他們是否能在 12 個月內將尿酸控制在 6 mg/dL 以下。結果發現：

護心效果顯著：
成功將尿酸控制在 6 mg/dL 以下的患者，未來 5 年內較少發生「重大心血管事件」（如心肌梗塞、中風等）！相對風險降低 9.0%

降得越低，保護越佳：
如果能進一步將尿酸降到 5 mg/dL 以下，心血管風險的下降幅度會更大！相對風險降低約 23%

高風險族群獲益更多：
對於本身就患有心血管疾病的高危險群患者，透過「治療達標（Treat-to-Target）」帶來的保護效果更為明顯。

給痛風朋友的重要建議：
不要只求「不痛」，要追求「達標」痛風治療的目標不只是止痛，而是要把尿酸值穩定控制在 6 mg/dL 以下。這份研究證明，這個「數字」直接關係到你心臟的健康。

除了吃藥，這 3 招「生活神助攻」更要學起來：
破解迷思：
豆類、菇類其實很安全！別再錯怪豆漿、豆腐或花椰菜了。研究顯示，「植物性普林」並不會增加痛風發作風險。真正的地雷是酒精、紅肉、內臟與海鮮。痛風族也能放心享受優質的植物飲食！

遠離隱形殺手：
含糖飲料

「果糖」是尿酸排出的剋星。比起豆類，那杯手搖飲對你的關節和心臟威脅更大！多喝白開水是排尿酸最便宜、最安全的方法。

體重管理要「慢」不要「猛」：
體重過重會加重尿酸負擔，但切記不要斷食或激進減肥。快速瘦身產生的代謝物反而有可能讓尿酸飆升，引發急性痛風。

總結一句話：
痛風藥不是有痛才吃！穩定控制尿酸在 6 mg/dL 以下，不僅是為了關節，更是為了保護你的心血管。

參考資料
JAMA Intern Med. 2026 Jan 26.

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感謝媒體轉載：
健康網》關節不痛也要控尿酸？研究：心梗、中風風險降23％

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