蔡醫師居然可以1天瘦1公斤？

蔡醫師居然可以1天瘦1公斤？
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我們來聊點特別的。在我比賽過磅前的最後一天，我吃的食物很少，但是吃一些餅乾、巧克力我反而不擔心。(包括兒子請我吃的舊振南糕點)
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為什麼呢？即使它們的熱量很高，但是重量卻很輕，而且幾乎沒有水分。吃一些來緩解飢餓感，非常舒服。最後一天我最不能吃的，反而是含有大量水分和殘渣(膳食纖維)的「蔬菜水果」、甚至連水我都很少喝。
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這個策略可以讓我在最後24小時直接下降1公斤。比賽當天起床，我量體重58.8公斤，安全達標。加上等待過磅之前的流汗脫水，過磅的時候剩下58.14公斤。
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喔對了，順利過磅完成之後，我就開始一陣猛吃。尤其是大吃碳水化合物，這樣上場比賽的肌耐力以及爆發力才會充足。
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請注意，我這邊講的是「短期操控體重的方式」，不是「減脂方式」，它們兩者在機轉方面完全不同。