為什麼蔡醫師參加健力而不是健美比賽？

為什麼蔡醫師選擇練健力，而不是練健美？答案很簡單。因為健力可以吃得比較爽🤣。好啦，如果要進一步分析，我的理由是下面三點：

1.飲食限制沒那麼嚴格

健力跟健美一樣都要飲食控制，不過健美的要求比較嚴苛，有些人會連續吃好幾個月的雞胸肉配花椰菜（配白飯），只為了在一場比賽，拿下好成績。比賽日還要瘋狂脫水，身體會非常虛弱。
健力選手對體脂肪率的要求就沒那麼高，反正只要力量夠大，吃什麼都可以。只有在比賽前會稍微控制一下體重跟水分，等過磅完成之後，又可以開始狂吃了。（請參考我上次貼的過磅後零食）

2.訓練大重量可以抗老化、提高生活品質

健美選手的肌肉當然也有力量，這個不可否認，不過健力選手更常挑戰大重量，刺激神經和肌肉的連結。對於抗老化、防止肌少症、預防骨質疏鬆等，都有醫學實證。
假如一個人可以硬舉100多公斤的重量，你覺得他平常生活會很容易閃到腰嗎？假如蹲可以扛起100公斤你覺得他會膝蓋疼痛沒辦法爬樓梯嗎？所以適當的訓練絕對足以提升中年之後的生活品質。

3.發揮身高體重優勢

這個就純粹屬於策略了。因為我身高只有163，所以把體重控制到59公斤以下並不難。男生長青組這個量級的選手很少，我要拿下獎牌相對容易。話雖如此，不過我舉起的重量也算不錯了，如果放到66公斤量級，還可以勝過一部分（練健康的）選手！😁

最終成績：

#113年全國水泉菁英盃 #經典健力錦標賽 #男子長青組59公斤量級，
​蹲舉142.5公斤，
臥舉87.5公斤，
硬舉167.5公斤，
​三項總和397.5公斤，
共四面金牌🏅

如果對蔡醫師備賽的心路歷程有興趣，歡迎收聽 我們的Podcast節目 喔。