減脂期間遇到「無法拒絕」的飲食怎麼辦？

減脂期間遇到「無法拒絕」的飲食，怎麼辦？
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舉個例子，我參加菁英盃比賽的前幾天，正在如火如荼的減脂階段。有一天下班回家，大兒子興高采烈，拿著他校外教學去傳統餅舖，自己親手做的糕點要請我吃。上面還寫著「爸爸辛苦了」。
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如果是你會怎麼辦？大聲拒絕、罵他不肖子？或者吃下去但是自暴自棄，覺得體重控制一定會失敗？
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其實這些負面的想法都不必要。我笑著謝謝兒子，然後把他送我的糕點吃下肚，我一點都不擔心減脂「破功」。因為這邊吃下去的熱量，我只要從其他地方節約就可以了，也許是少吃一些澱粉、或少吃一些油脂。自然就能達成平衡。
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我的飲食原則就是這樣：保持紀律，但也保有彈性。所謂的八二法則，80%的嚴格，以及20%的彈性空間，這是讓我10年來維持不復胖（甚至身材越來越好）的黃金法則。即使在備賽期間也是一樣。
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這個題目還有很多延伸討論，有空我們再聊。


(PS.我要補一句硫酸。學員常說遇到一定要吃的食物、或一定要去的交際應酬。我說：沒有什麼東西是「一定要」的，一切都是選擇而已。今天你選擇吃了，瘦不下來就自己負責，不要在那邊哭🫵)