10週的觀念重生與健康蛻變：來自學員的真誠感謝信

《10週的觀念重生與健康蛻變：來自學員的真誠感謝信》
親愛的蔡醫師：
在瘦身班指導下，我的體重從 3 月初最高的 60.4 順利降到 57.7 公斤，體脂也從 35% 降到了 29.9%（成功跨越 30% 大關！） 。
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過去我總以為減肥就是要少吃，直到接受蔡醫師指導，上課內容的「哈佛餐盤」及「好好吃飯」。這 2 句話徹底拯救了我 。
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謝謝您～用心安排的所有課程，透過調整飲食，我認識「211餐盤」的黃金比例，並提醒我一定要補充足夠的纖維 。當我開始認真照做、天天好好吃飯後，神奇的是不但沒有挨餓，身體反而變得好輕盈、更有精神，體脂也踏實地下滑了 ！
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這 10 週帶給我的不只是數字的改變，更是受用一生的健康觀念，謝謝您分享的專業知識 。每次直播課程專業飲食建議、簡單運動訓練動作和一次次溫暖鼓勵，讓我知道減重也可以這麼生活化的幸福 。
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謝謝您，治癒了我的體態，也溫暖了我的生活 ！ ​
我已經報名下一期課程，要繼續用健康的方式找回年輕時的體態 。 ​
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謝謝蔡醫生和所有老師的用心 ！
 

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