打了瘦瘦針，就不必注意飲食嗎？

打了瘦瘦針，就不必注意飲食嗎？
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最近我門診遇到一位正在使用瘦瘦針的患者，減重卻有點卡關。
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我說：「如果你不知道飲食哪裡出了問題，最簡單的方法就是拍下你吃的東西，回診時給我看。」
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下一次回來，他很認真地打開手機，滑出幾張照片讓我看：
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一餐是鍋燒意麵配水餃：澱粉雙打、絞肉爆肥。
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另一餐是火腿蛋炒飯——油炒澱粉，搭配加工紅肉。
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最後看到一張雞腿便當，白飯搭配蔬菜和滷雞腿，雖然青菜的比例不太夠，但已經是不幸中的大幸了，我差點感動落淚。（誇飾法）
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我說：「這餐可以，有進步！」
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為什麼我這麼重視這些照片？因為很多人以為打了瘦瘦針，就像吃了無敵星星一樣，不管吃什麼都會變瘦。但其實不是。
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瘦瘦針能幫助你減少食慾、延長飽足感，改變脂肪的分布。它是一種助力，但假如你的方向錯誤，就沒辦法發揮它的最大功效。
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如果澱粉破表、蔬菜不足、選錯肉品、油脂過高，那麼藥效再強，也會被錯誤的飲食觀念抵銷。
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相反地，當你願意調整、願意記錄、願意學習，那才是真正減重成功的開始。改變飲食習慣，也是為你的減重之後不復胖預先鋪路。

 

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