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不打瘦瘦針，也能改善代謝症候群？四個習慣的研究啟示
2026 Oct 08瘦瘦針
餐餐吃蔬菜、每日快走、感官覺察與情緒調節，搭配同儕支持，能為代謝健康帶來什麼改變？蔡明劼醫師分享 JAMA Internal Medicine 研究與瘦身班的習慣養成理念。
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護腎四寶是什麼？ACEI／ARB、SGLT2i、nsMRA、GLP-1RA，醫師一次講清楚
2026 Oct 08糖尿病三高
eGFR下降、出現蛋白尿，該吃什麼顧腎？蔡明劼醫師介紹ACEI／ARB、SGLT2i、nsMRA與GLP-1RA四種具臨床實證的護腎治療，說明作用機轉、適用條件及用藥安全。
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我哥蔡明劭醫師：EQ 技能點到滿的人生榜樣
2026 Oct 08投資與其他
從小跟著哥哥蔡明劭醫師的腳步念書，到如今各自在醫療與自媒體領域努力。聊聊這位 EQ、IQ 都令人佩服的老哥，以及兄弟之間的學習與陪伴。
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為什麼吃粽子血糖像坐雲霄飛車？內行人必懂的「澱粉結構」與控糖心法
2026 Jun 19減肥飲食糖尿病三高
為什麼糯米粽子容易讓餐後血糖上升？從直鏈澱粉、支鏈澱粉的差異，認識飲食順序、澱粉回生與飯後活動三個控糖心法。
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預防進展為糖尿病？調整這兩項生活型態，效果竟然勝過吃藥！
2026 Jun 16糖尿病三高
JAMA 長達 21 年的糖尿病預防計畫追蹤研究顯示，早期改善飲食、運動與體重管理，對晚年多病共存風險有長期影響；與二甲雙胍的研究結果有何不同？
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減重15公斤，重新認識自己，找回健康與自信
2026 May 30瘦身故事瘦身社團
《從71.2 公斤到56.3 公斤，重新認識自己，找回健康與自信》 一. 為什麼想參加減重課程 以前的我，因為長期久坐工作、壓力大與生活忙碌，體重慢慢增加。 但真正讓我開始下定決...
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