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颱風夜不忘健走：怎樣做運動有助於減肥？
2017 Aug 03減肥運動
減肥成功的因素裡，飲食佔七成，運動佔三成。筆者在之前的文章裡講述了飲食注意事項，今天換換口味，來示範怎樣做運動吧！先請大家不要誤會，我並不是建議大家在颱風夜出門健走，畢竟安全第一。寫這篇文章只是...
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低GI概念創意餐廳：如何運用飲食順序幫助減肥？
2017 Jul 28減肥飲食
今天上午到公園遛小孩，恰巧看到附近有這麼一間網路評價很高的餐廳 橘子藤-低GI概念創意餐廳。大家應該有聽說過 升糖指數(Glycemic index，簡稱GI) 吧？目前學界普遍認為低GI食物對...
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Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室：用科學破解迷思
2017 Jul 26瘦身隨想投資與其他
看對書，讓你少走冤枉路 除了平常撰寫飲食衛教的文章，筆者也將在網誌裡穿插一些讀書心得。因為健瘦身最重要的第一件事情是什麼呢？不是飲食，也不是運動，而是"觀念"，先有正確的觀念才會有正確的行為，...
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突如其來的外食，該怎樣健康吃不發胖？
2017 Jul 23減肥飲食
《2018/1/20更新：感謝「udn元氣網」以及「ETtoday新聞雲」兩家網路媒體同時刊登了這篇文章，筆者真是受寵若驚，正確的飲食觀念和技巧可以讓更多人看見，也讓我感到欣慰。此外筆者發現在...
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