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蔡醫師本來只是想回答自己在粉絲專頁上面丟出的問題，寫著寫著發現內容愈寫愈多，乾脆集結成一篇《微網誌》好了，其實是偽網誌，剛好也能為下週主題《便利商店飲食攻略２》鋪路。首先來看看下圖左半邊，...

「減肥到底需不需要計算熱量？」這應該是個永遠吵不完的話題，有些人認為熱量計算是老舊的觀念、無助於減肥，但筆者是屬於比較保守的派門，我認為熱量計算無論在醫療上或者減肥上，仍然是非常重要而...

你是不是成天把「我都沒什麼吃也會胖」、「我的代謝很差」掛在嘴邊呢？這類的句子蔡醫師平常早已聽到爛了，但你知道究竟怎樣才是真的「代謝差」嗎？有人覺得精神不好就是代謝差、有人覺得便秘就是代...

「王先生，你這次檢查糖化血色素（糖尿病的指標）有升高喔，飲食要再多注意一下。」「蔡醫師，我知道自己的糖尿病控制不佳，但是我已經這個也不敢吃、那個也不敢吃，到底還能吃什麼？」王先生的表情非常複雜...

看完蔡醫師文章分析肌力訓練的諸多好處，相信大家都躍躍欲試了吧！今天就要再向大家推薦幾個對於減肥很有幫助的肌力訓練動作。不過在正式開始之前，筆者還想先聊聊關於運動減肥的迷思。除了那五個常見的重要問...

作者：蔡明劼大家好，蔡醫師在上一篇文章淺談肌力訓練：減肥運動中的王者簡單介紹了肌力訓練的好處，收到熱烈的回響，相信很多人已經開始、或準備開始要好好運動了。但也有很多人還是充滿疑惑，遲遲無...