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體脂計到底準不準？減肥需要量體脂肪嗎？
2018/07/13瘦身故事
「減肥需要量體脂肪嗎？」是蔡醫師經常被問到的問題 俗稱月經題，想想乾脆整理成一篇網誌，可以省下以後反覆解釋的唇舌。雖然網路上已經有很多體脂肪的相關資訊，但筆者還是想用自己的話來表達一次。在...
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小明的瘦身之路２：我跟健身教練學到什麼？
2018/05/17減肥運動瘦身故事
各位讀者大家好，蔡醫師這次寫的不是搞笑派的肌力哥夢遊記，而是要和各位正經八百地（鬼才相信）來談談「我跟健身教練學到什麼」！先簡單說說我的健身經歷，我大約是從2016年8月開始接觸肌力訓練，並且開...
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那些幫助我減肥的小事：減肥就從今天開始！
2017/08/30減肥飲食瘦身故事
所謂萬事起頭難，你是否也有『想要開始減肥卻不知從何下手』的問題呢？不妨參考一下蔡醫師今天這篇文章。我將列出幾件看似舉手之勞的小事，然而這些小事都在我減肥的早期階段起到關鍵性的作用。 一、先...
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小明的瘦身之路：真人真事絕無改編
2017/08/23瘦身故事
小明是一位熱愛運動的年輕人，學生時代就是個足球健將。還記得剛上大學時一個人搬到北部、入住學校宿舍，根本不懂也沒有能力準備餐點，所以餐餐都吃外食不忌口。不過小明仗著運動量大、每天放學都往足球場跑，...
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蔡明劼醫師Ｘ跨界合作Ｘ旅行梨子：大食女的瘦身之路
2017/08/10減肥飲食瘦身故事
今天蔡醫師的網誌不分析飲食、也不示範運動，讓大家輕鬆一下，我們來看看一位女孩兒減肥的心路歷程。這位女孩兒不是別人，正是點閱率破百萬、超人氣部落格 旅行梨子咬一口 的作者愛梨。話說蔡醫...
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