減肥運動::第2頁蔡明劼醫師

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【打造逆齡體質：活化「粒線體」的指導原則】如果把人體比喻成一部智慧型手機，粒線體就是那顆電池。當電池老化或效能降低，我們就會感到疲勞、代謝變慢、甚至容易生病。想要擁有源源不絕的能量、提升...

【撕掉「體重」標籤：從隋棠的 190kg 臀推，看見女性健身新高度】最近看到隋棠分享健身心得，真的讓人熱血沸騰。很多人對女明星的印象還停留在「紙片人」或「仙女餐」，但隋棠用真實的數據（體重 51...

【助攻我月跑量破百的關鍵：Zone 2 訓練】跑得越慢、反而越遠！以前我一直有個迷思，覺得練跑就是要「快」才有效。結果把自己操得要死要活，跑一天要休三天，小腿拉傷、髂脛束疼痛（ITBS），...

【想長壽？運動別只做一種！哈佛研究：運動越「花心」效果越好】想要活得久、活得健康，大家都知道要「運動」。但你知道嗎？比起十年如一日只做同一種運動，「混搭換著做」的效果竟然更好！在這篇...

【超慢跑是神運動，還是被過譽？】近幾年「超慢跑」的話題火紅，評價也非常兩極：有人把它捧上天，說是不傷膝蓋的減肥神器；也有人批得一文不值。我的看法很簡單：超慢跑本身沒有問題，重點在於你有...

最近世壯運的話題火熱，大家都在討論：昆凌的爺爺拿下男子標槍90歲組金牌，泰國105歲人瑞選手薩旺勇奪標槍與100公尺兩面金牌，令人佩服不已。我就想到，這張經典的磁振造影要拿出來複習一...