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「糖尿病飛機餐」真的能幫助控糖？
2024 Sep 18減肥飲食糖尿病三高
蔡醫師這趟去澳洲旅遊，在求知慾(好奇心)的驅使下，預約了飛機上的「糖尿病餐」(DB，diabetes)，想看看是不是真的可以控制血糖。(圖1) 我搭的是華航從桃園直飛雪梨。就我的觀察，...
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地中海飲食 x 健康餐盤
2024 Jul 03懶人包糖尿病三高
你知道是哪一種飲食法，連續多年被評選為「最佳飲食」嗎？沒錯，答案就是地中海飲食。過去的觀察發現，地中海周邊地區的居民，似乎比較少罹患癌症或心血管疾病，於是最直覺的聯想就是：他們都吃什麼？ ...
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聽說WHO建議別吃代糖？甜味劑對健康有害嗎？
2024 Mar 06肥胖醫學糖尿病三高
作者：蔡明劼醫師 「代糖到底對健康有沒有影響？」「減重可以吃代糖嗎？」這件事情我時常被學員問到。 蔡醫師一直想做個整理（但又一直拖稿），就趁這次WHO發布新聞的機會，我來簡單跟大...
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內分泌失調的真相：什麼是胰島素阻抗？
2024 Mar 05肥胖醫學糖尿病三高
作者：蔡明劼 Part 1. 什麼是胰島素阻抗？ 如果要討論內分泌疾病，或者所謂的內分泌失調，那麼「胰島素阻抗」必定是一個躲不開的話題。那什麼是...
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非糖尿病患使用連續血糖監測器(CGM)減肥有效嗎？
2023 Dec 18肥胖醫學糖尿病三高
大家看蔡醫師身上裝了連續血糖監測器(CGM)，然後在那邊大吃甜食，好像很有趣。 問題來了，我們知道CGM能幫助糖尿病患改善血糖，但是，CGM對於「非糖尿病患」有幫助嗎？ 前...
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連續血糖監測(CGM)文章整理
2023 Dec 15糖尿病三高
前陣子蔡醫師參加醫學會議，聽了我師兄關於「連續血糖監測(CGM)」的一場演講，讓我又燃起對血糖監測的好奇，馬上跑去買了一台裝在手臂上。 回顧我自己的粉專，上次安裝CGM竟然已經是一年前...
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