蔡明劼醫師
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九大飲食地雷口訣,唸一次就記住!

2023 Sep 21 減肥飲食




投資的第一條紀律是什麼?巴菲特告訴我們:答案是「不要賠錢」。此外巴菲特還說,網球要怎樣打得好呢?就是「減少不必要的失誤」。
​
那麼,蔡醫師今天要告訴大家,想減肥必須做到的第一件事情,並不是去學一堆標新立異的減肥法,而是先做到避開「地雷食物」。
​
地雷食物的意思就是:表面看起來不明顯、但實際上富含糖分或油脂的加工食物。這些食物通常份量不多,吃下去也不會飽,但是熱量卻超乎你想像,它們就是你「沒什麼吃也會胖」的原因。
​
平常要小心那些地雷食物呢?蔡醫師幫大家編了一個口訣,叫做:「包餃圓、塔派餅、醬芡糕」,先學會避開這些高熱量的食物,接下來的瘦身大業才會順利。




這九大飲食地雷都是你平常愛吃的東西嗎?趕快看看你踩中哪些地雷吧!
​



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經歷

  • 台大醫學系畢業
  • 肥胖症專科醫師
  • 內科專科醫師
  • 新陳代謝內分泌專科
  • 糖尿病衛教師
  • 國際健身教練證照

著作

  • 搞懂內分泌 ‧
    練成你的易瘦體質
  • 城邦自慢塾:
    蔡醫師八週健康減脂課

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