九大飲食地雷口訣，唸一次就記住！

投資的第一條紀律是什麼？巴菲特告訴我們：答案是「不要賠錢」。此外巴菲特還說，網球要怎樣打得好呢？就是「減少不必要的失誤」。
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那麼，蔡醫師今天要告訴大家，想減肥必須做到的第一件事情，並不是去學一堆標新立異的減肥法，而是先做到避開「地雷食物」。
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地雷食物的意思就是：表面看起來不明顯、但實際上富含糖分或油脂的加工食物。這些食物通常份量不多，吃下去也不會飽，但是熱量卻超乎你想像，它們就是你「沒什麼吃也會胖」的原因。
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平常要小心那些地雷食物呢？蔡醫師幫大家編了一個口訣，叫做：「包餃圓、塔派餅、醬芡糕」，先學會避開這些高熱量的食物，接下來的瘦身大業才會順利。