誰容易得糖尿病？用西遊記說給你聽！

作者：蔡明劼醫師

唐三藏、孫悟空與豬八戒等人正在前往西天取經的路上。但是最近幾個月，八戒覺得越來越口渴、肚子怎麼吃都吃不飽、又一直頻繁上廁所小解。不僅如此，即使吃很多，體重還莫名減輕了幾公斤。
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三人趕緊尋訪大夫診治，大夫說：「此乃『消渴症』，就是平常我們說的『糖尿病』！」
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八戒哭喊著說：「我又不愛吃糖，為什麼會得糖尿病？」
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大夫微笑著解釋道：「會問這句話，表示你對糖尿病的致病機轉缺乏認知。糖尿病並不是單純因為吃糖過多，而是與許多風險因子有關。」
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唐僧問到：「阿彌陀佛。請問風險因子是指哪些呢？」
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大夫認真地回答：「首先是家族史。如果你的父母或兄弟姐妹患有糖尿病，你罹患糖尿病的風險會增加。其次是年齡，年紀越大，罹患糖尿病的風險就越高。一般來說，此病的好發年齡在45歲以上，當然也有一些例外。」
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孫悟空搔了搔頭，問道：「我在女人國聽說，妊娠糖尿病也是風險因子？」
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大夫點頭：「如果你曾在懷孕期間患有糖尿病，日後再次罹患糖尿病的風險會增加。」
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豬八戒有些擔心地問：「那肥胖呢？我是不是要減肥了？」
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大夫微笑著說：「沒錯，體重超標是罹患糖尿病最知名的危險因子。其風險依照肥胖程度，可能是正常人的1.5倍到5.1倍不等。減重以及運動都可以顯著減少罹患糖尿病的風險。」
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孫悟空躍起來：「太驚人了！那麼，還有什麼因素呢？」
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大夫繼續解釋：「缺乏身體活動也是很關鍵的可控因素。建議每週至少進行150分鐘以上的中等強度身體活動；每週也不要忘記至少兩天肌力訓練。」
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「此外，高血壓和吸菸也是糖尿病的風險因子。吸菸造成的發炎反應會使胰島素阻抗惡化，罹患糖尿病的風險提升30%-40%。」
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聽完大夫的講解，豬八戒若有所思：「看來我要開始減肥，多運動，還有戒菸了！」
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唐僧拍了拍豬八戒的肩膀：「沒錯，八戒，我們一定要注意健康，才能完成上西天取經的任務。」
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就這樣，三人又踏上了未知的旅途。
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【重點整理】為什麼會罹患第2型糖尿病？
#不可控風險因子：
*家族史
*年齡(老化)
*妊娠糖尿病
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#可控風險因子：
*肥胖
*缺乏身體活動
*血壓
*吸菸