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姊妹相約參加蔡醫師瘦身社團，三個月共甩肉15公斤！
2019 Oct 02瘦身故事瘦身社團
身為一名（自以為）喝水也會胖的資深胖子，各種各樣的花式減肥法我應該超過八成都試過，減到後來自認為年紀大了、代謝變差很難減，就甘願做一個快樂的胖子好了。直到身體有了狀況，醫師看完診的第一句是：「你...
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終於，我也在瘦身的路上了！小玉醫師的瘦身之路
2019 Sep 12瘦身故事瘦身社團
從小到大，一直是中等偏肉的身材（好聽一點是豐滿啦），因為運動量大，說胖子是不至於，但我和「瘦」絕對扯不上關係。高三那年，課業壓力讓我完全沒運動且不忌口、想吃就吃，胖到63公斤，以為是生涯的巔峰呢其實還...
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減肥遇到「停滯期」怎麼辦？
2019 Aug 29減肥飲食減肥運動
偷偷告訴大家，在蔡醫師的瘦身社團裡有一個神秘的不成文規定：一旦有學員提到「停滯期」三個字，就會被蔡醫師噴得滿臉硫酸，鞭數十驅之別院。當然我也不是胡亂罵人，要酸人也得讓人被酸得心服口服...
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林長揚老師『知識淬煉：懶人包實作工作坊』課後心得
2019 Aug 26投資與其他
蔡醫師今天六點起床，隻身搭高鐵前往台北，參加林長揚老師的『知識淬煉：懶人包實作工作坊』（後來發現有些學員來自花蓮，可能起得比我更早）。其實蔡醫師在網路上看過許多極簡風格、扁平化設計的懶人包，我自己...
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吃代餐減肥有效嗎？怎樣才是合格的代餐？
2019 Aug 07減肥飲食
「我的朋友ＯＯＯ，最近幾個月都吃ＸＸ直銷公司的代餐，瘦好多喔！」像上面這樣的對話，各位一定不陌生。其實蔡醫師也時常被朋友以及患者詢問，吃代餐減肥到底有沒有用？今天就讓蔡醫師來解決這...
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內分泌失調３：掌控你身材胖瘦的七種荷爾蒙
2019 Jun 24肥胖醫學
回顧蔡醫師所寫的網誌，其中點閱率最高的非「內分泌失調」系列莫屬！蔡醫師的寫作風格喜歡化繁為簡、深入淺出，把醫學知識轉化為大家都看得懂的硫酸文，一棒子打醒那些沉浸在藉口之中而一直瘦不下來的人。
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