部落格清單

blog 部落格

【打造逆齡體質：活化「粒線體」的指導原則】如果把人體比喻成一部智慧型手機，粒線體就是那顆電池。當電池老化或效能降低，我們就會感到疲勞、代謝變慢、甚至容易生病。想要擁有源源不絕的能量、提升...

【減醣大哉問】少吃澱粉就會比較長壽？權威研究解答！你是不是也為了健康或身材，正在辛苦地「戒澱粉」？或者你覺得只要不吃白飯，大口吃肉就沒關係？國際權威醫學期刊《刺胳針公共衛生》（The La...

【叫我逆風專家】什麼是胰島素阻抗？簡單圖片解析有粉絲看完我的文章表示：原來胰島素阻抗不是因為「血糖震盪」造成的，「脂毒性」才是元凶。為什麼以前沒看過這樣的論述呢？答案很簡單，因為「血糖震盪」這個理...

【深度解析】通往胰島素阻抗的崩壞之路感覺各位粉絲對「血糖震盪」以及「胰島素阻抗」的話題非常感興趣，今天我就打鐵趁熱，進一步做更深入的解析。很多人以為糖尿病是因為「吃太多糖」，但頂尖科學文獻告訴...

【逆風文2】代謝科醫師不跟你談「血糖震盪」！延續上一篇胰島素阻抗的話題，我來把細節的地方講清楚。為什麼先動手的不是糖分，而是脂肪？為了證明因果關係，Shulman 教授做了一個非常有...

【打臉邏輯】如果胰島素是肥胖元凶，那你賣瘦瘦針幹嘛？關於「胰島素假說」，今天我們不燒腦講機轉，只講一個簡單到會笑的邏輯謬誤。很多「減重專家」把胰島素當成肥胖的萬惡之源。但有趣的事來了：現...