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健檢報告滿紅字？醫師的膽固醇改善小撇步！
2026 Jan 19 減肥飲食 糖尿病三高
【健檢報告滿紅字？醫師的膽固醇改善小撇步！】 很早以前我就說過，自己就有膽固醇偏高的家族遺傳。但我的個性並不會放著擺爛，只要找對方法，改善數值並沒有想像中那麼難！今天來跟大家分享，如何針對不同...
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停用瘦瘦針，真的會引發「食慾海嘯」？
2026 Jan 13 肥胖醫學 瘦瘦針
【停用瘦瘦針，真的會引發「食慾海嘯」？】 BBC 曾報導一位使用瘦瘦針減重、成功瘦下 22 公斤的女性。她在停針後第 3 天，突然大量進食，甚至形容自己「沒有意識到一直在吃」。 受訪醫師則表示...
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她不是最聰明的患者，但一定是最認真的患者
2026 Jan 10 瘦身故事 瘦瘦針
【她不是最聰明的患者，但一定是最認真的患者】 小芸第一天來門診的情景，我到現在仍然記得很清楚。 那天，一位將近 150 公斤的年輕女孩，默默走進診間，很難不引人注意。更讓人疑惑的是，一名約...
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2025-2030 美國飲食指南解析
2026 Jan 09 減肥飲食
最近剛發布了《2025-2030 美國飲食指南》，搶眼的倒立金字塔在醫學界引發不少討論。作為一名長期關注代謝與減重的內科醫師，我認為這份指南其實透露了一個關鍵：回歸科學本質，看透食物對代謝的真實影...
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蔡醫師談科學減重🔍[起動物理治療所訪談]
2026 Jan 07 肥胖醫學
【減重不是靠挨餓，而是靠「科學方法」】蔡醫師談科學減重 🔍 減肥一定要餓肚子嗎？為什麼拼命運動卻瘦不下來？ 前陣子我接受訪談，與大家分享如何利用「科學實證」健康瘦身。這場訪談的時間夠長，讓我可...
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疑似飲食障礙，適合打瘦瘦針嗎？
2026 Jan 07 減肥飲食 瘦身故事
最近在網路上看到一個案例，心裡其實很沉重。 一位女性，在 BMI 已偏低（18.6） 的狀態下開始使用瘦瘦針，短短數週內一路下降到 BMI 15.6，甚至目前 BMI 13，仍持續施打。她自己...
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