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減肥減到掉髮了嗎？一篇文看懂「精準養髮」的飲食重點
2026 Feb 05 減肥飲食 投資與其他
【減肥減到掉髮了嗎？一篇文看懂「精準養髮」的飲食重點】 看到排水孔的頭髮又塞住了，你的第一反應是：趕快上網訂購保健品或綜合維生素嗎？先等等！ 根據科學文獻：盲目亂補，有時候比不補更糟糕。...
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當減重變得簡單，民眾還需要健身房嗎？
2026 Feb 04 瘦身隨想 瘦瘦針
【當減重變得簡單，民眾還需要健身房嗎？】 最近看到韓國一則新聞，真的很有感觸。今年一月，韓國竟然有 70 家健身房倒閉，原因不是景氣不好，而是「瘦瘦針」太強大。先不論數字是否誇大，但產業趨勢應...
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披著白袍就是專業？還是包裝過的直銷？
2026 Feb 03 投資與其他
【披著白袍就是專業？還是包裝過的直銷？】 最近 Threads 上關於「健康管理師」的討論燒得火熱。獲得這類證照的門檻低，卻有可能被用來當作銷售的「專業外殼」。 三個你該警覺的紅燈： 1...
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助攻我月跑量破百的關鍵：Zone 2 訓練
2026 Feb 01 減肥運動
【助攻我月跑量破百的關鍵：Zone 2 訓練】跑得越慢、反而越遠！ 以前我一直有個迷思，覺得練跑就是要「快」才有效。 結果把自己操得要死要活，跑一天要休三天，小腿拉傷、髂脛束疼痛（ITBS），...
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瘦瘦針不只讓你變小鳥胃？研究發現：連你的「超市購物車」都變健康了！
2026 Jan 30 瘦身隨想 瘦瘦針
【瘦瘦針不只讓你變小鳥胃？研究發現：連你的「超市購物車」都變健康了！】 最近醫學界最夯的話題，莫過於被稱為「瘦瘦針」的 GLP-1 藥物。大家原本都知道它能抑制食慾、幫助減重，但最新的研究發現...
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打瘦瘦針會變成肌少症？最新研究讓你改觀！
2026 Jan 29 瘦瘦針
【打瘦瘦針會變成肌少症？最新研究讓你改觀！】 最近美國攀岩好手 Alex Honnold 挑戰徒手攀爬101成功，不但提升了自己跟台灣的能見度，Alex 強大的抓握能力亦讓人折服。 但你知...
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