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血糖震盪的真相：代謝彈性vs代謝失靈近年大家開始注重監測血糖，看到飯後血糖曲線往上衝，很多人就開始焦慮：「天啊！我是在血糖震盪嗎？」、「這碗飯是不是在毒害我的身體？」其實，血糖上升不代表你生病...

【逆風文】吃不到基礎代謝率反而會變胖？你還在相信這種都市傳說？大家有沒有聽過一種說法：吃不到基代反而會變胖？說的人往往振振有詞，他可能是醫師、營養師或運動教練。但你有沒有想過，這個說...

咖啡愛好者必看！【關於咖啡的 10 個健康迷思大破解】每天都要來一杯咖啡的你，有聽過這些迷思嗎？我幫大家整理了 10 個最常被誤會的咖啡知識。看完這篇讓你喝得更安心，還能順便科普身邊的朋友...

【你是「美式胖」還是「台式胖」？】 vs 為什麼很努力還是瘦不下來？或許你掉進的不是懶惰的坑，而是環境的陷阱！原來在不同國家生活，變胖的「套路」完全不同：美國：被工業化與經...

瘦瘦針會導致胃癱瘓嗎？從科學與數據看真相瘦瘦針在全世界都是熱門話題，但隨之而來的新聞標題也越來越嚇人。一下說會胃癱瘓，一下說會腸阻塞或胰臟炎。這些傳聞在網路演算法的推動下，...

【限制在白天進食有助於減重，晚上進食則相反】一篇研究讓我對「間歇性斷食」的看法改觀。 ▌過去我的觀念認為，只要攝取相同的食物，無論在早上吃或晚上吃，熱量價值都是一樣的，並不會對減肥...