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2025-2030 美國飲食指南解析
2026 Jan 09 減肥飲食
最近剛發布了《2025-2030 美國飲食指南》，搶眼的倒立金字塔在醫學界引發不少討論。作為一名長期關注代謝與減重的內科醫師，我認為這份指南其實透露了一個關鍵：回歸科學本質，看透食物對代謝的真實影...
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疑似飲食障礙，適合打瘦瘦針嗎？
2026 Jan 07 減肥飲食 瘦身故事
最近在網路上看到一個案例，心裡其實很沉重。 一位女性，在 BMI 已偏低（18.6） 的狀態下開始使用瘦瘦針，短短數週內一路下降到 BMI 15.6，甚至目前 BMI 13，仍持續施打。她自己...
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高脂飲食如何一步步造成肝癌
2025 Dec 29 減肥飲食 糖尿病三高
🍟 【震撼研究】高脂飲食如何一步步造成肝癌 大家可能聽過「脂肪肝」，覺得它沒什麼大不了。但你知道嗎？長期吃得太油膩，肝細胞為了活下去，竟然會選擇「自我退化」，最後導致癌症。 麻省理工...
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減重神隊友！瘦瘦針怎樣搭配飲食最有效？
2025 Dec 23 減肥飲食 瘦瘦針
【減重神隊友！瘦瘦針怎樣搭配飲食最有效？】 最近大家都在討論「瘦瘦針」（GLP-1 藥物，如：週纖達、猛健樂），這些藥物確實改寫了減重的遊戲規則 。但你知道嗎？如果只靠打針而不調整生活習慣，不僅...
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【咖啡這樣喝最健康】懶人包
2025 Oct 06 減肥飲食 懶人包
【一篇醫學研究改變我的人生】 以前我無法理解咖啡這種東西，尤其是嫂子(我太太)，為何每天都要喝這個黑黑苦苦的一杯？直到我看到一篇醫學研究，從此改變我的想法。 那可不是隨隨便便的網路謠言，而...
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打了瘦瘦針，就不必注意飲食嗎？
2025 Jul 29 減肥飲食 瘦瘦針
打了瘦瘦針，就不必注意飲食嗎？ 最近我門診遇到一位正在使用瘦瘦針的患者，減重卻有點卡關。 我說：「如果你不知道飲食哪裡出了問題，最簡單的方法就是拍下你吃的東西，回診時給我看。...
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