減肥飲食::第5頁蔡明劼醫師

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【別讓「高蛋白」標籤，成了你增肥的陷阱！】大家有沒有發現，現在超商滿街都是「高蛋白」點心？不管是飲料、餅乾還是麵包，只要印上這三個字，好像就自帶「健康光環」，讓人買得很安心。但真相可能會讓...

【減肥減到掉髮了嗎？一篇文看懂「精準養髮」的飲食重點】看到排水孔的頭髮又塞住了，你的第一反應是：趕快上網訂購保健品或綜合維生素嗎？先等等！根據科學文獻：盲目亂補，有時候比不補更糟糕。...

【健檢報告滿紅字？醫師的膽固醇改善小撇步！】很早以前我就說過，自己就有膽固醇偏高的家族遺傳。但我的個性並不會放著擺爛，只要找對方法，改善數值並沒有想像中那麼難！今天來跟大家分享，如何針對不同...

最近剛發布了《2025-2030 美國飲食指南》，搶眼的倒立金字塔在醫學界引發不少討論。作為一名長期關注代謝與減重的內科醫師，我認為這份指南其實透露了一個關鍵：回歸科學本質，看透食物對代謝的真實影...

最近在網路上看到一個案例，心裡其實很沉重。一位女性，在 BMI 已偏低（18.6）的狀態下開始使用瘦瘦針，短短數週內一路下降到 BMI 15.6，甚至目前 BMI 13，仍持續施打。她自己...

🍟 【震撼研究】高脂飲食如何一步步造成肝癌大家可能聽過「脂肪肝」，覺得它沒什麼大不了。但你知道嗎？長期吃得太油膩，肝細胞為了活下去，竟然會選擇「自我退化」，最後導致癌症。麻省理工...