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減重神隊友！瘦瘦針怎樣搭配飲食最有效？
2025 Dec 23 減肥飲食 瘦瘦針
【減重神隊友！瘦瘦針怎樣搭配飲食最有效？】 最近大家都在討論「瘦瘦針」（GLP-1 藥物，如：週纖達、猛健樂），這些藥物確實改寫了減重的遊戲規則 。但你知道嗎？如果只靠打針而不調整生活習慣，不僅...
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【咖啡這樣喝最健康】懶人包
2025 Oct 06 減肥飲食 懶人包
【一篇醫學研究改變我的人生】 以前我無法理解咖啡這種東西，尤其是嫂子(我太太)，為何每天都要喝這個黑黑苦苦的一杯？直到我看到一篇醫學研究，從此改變我的想法。 那可不是隨隨便便的網路謠言，而...
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打了瘦瘦針，就不必注意飲食嗎？
2025 Jul 29 減肥飲食 瘦瘦針
打了瘦瘦針，就不必注意飲食嗎？ 最近我門診遇到一位正在使用瘦瘦針的患者，減重卻有點卡關。 我說：「如果你不知道飲食哪裡出了問題，最簡單的方法就是拍下你吃的東西，回診時給我看。...
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我正在使用瘦瘦針——我應該注意什麼？(MEAL原則)
2025 Jul 23 減肥飲食 瘦瘦針
我正在使用瘦瘦針——我應該注意什麼？ 瘦瘦針指的是 GLP-1 受體促效劑或其衍生產品。它可以減少食慾、增加飽腹感、減緩消化，不僅有助於控制血糖，也是治療肥胖症的熱門藥物。 假如你正在使用...
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女藝人產後3個月瘦14公斤，是福是禍？
2025 May 05 瘦身隨想 減肥飲食
這兩天看到新聞，某位女藝人產後3個月從64公斤急速瘦回50公斤，一方面佩服她的毅力，另一方面也覺得她的飲食法讓人擔心。 她公開表示，瘦身秘訣就是「一天只吃一餐、嚴格忌口不喝湯、不吃精緻...
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女藝人變胖15公斤，咖啡是元兇嗎？
2025 Apr 28 減肥飲食 肥胖醫學
作者：蔡明劼醫師 前幾天看到網路新聞，一位女藝人說她在西班牙念書的時候，每天把超大杯咖啡當早餐喝，一年竟然胖了15公斤，讓現場來賓都覺得不可思議。 看到這邊，我口中的咖啡差一...
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