減肉輕盈又輕鬆：美魔女Momoko的瘦身之路
2019/01/23 瘦身故事
「吃不胖神話」總有破滅的一天
每個女人心裡總是住著一個「吃不胖的女人」，我也是其中一員。尤其我有一位爸爸（好像每個人都只有一位爸爸）他確實是完全吃不胖，一天八大餐，甜食、主食、糕餅⋯⋯等等來者不拒，也沒三高也很瘦，現在都快八十歲還是保持良好身材。基本上我也是這樣體質的人，不同的是我可以不吃三餐，但不能不吃零食！一年吃飯的顆粒是用數的，但麵包、麵條可是照單全收，每天一定要有麵包，而且還很挑，一定要超好吃才會買。
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| 年輕時真的吃不胖，即使懷孕體重破百產後也能迅速瘦回來 |
更讓我自豪的是懷孕時胖到110公斤（小孩才2850公克），居然可以在生完四個月左右也沒刻意減肥就瘦回55公斤，所以那個「吃不胖的女人」確實住在我心裡。直到四十三歲開始一年胖2公斤，自我感覺仍是良好，中年本來就是要發點福這才有貴氣嘛！然後七年居然多了14公斤，天啊！天啊！怎麼我變成大尺碼美女了呢？衣服從Ｍ穿到XL還有點緊，晴天給他霹靂！（編按：此時Momoko的身高167公分，體重69公斤）
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| 吃不胖神話破滅，衣服從M穿到XL |
可是還是照吃照喝，忘了說我是酒鬼千杯不醉（因為還不到千杯就睡著了，醒來繼續喝），直到有天手被玻璃割傷流血，心想反正都流血了就順便驗一下血糖吧！哇哇哇哇哇不得了，飯前血糖居然高達214，這時記憶全恢復了，我媽媽家族有遺傳性糖尿病以及高血脂高血壓，雖然之前我的膽固醇指數都正常，但隨著年齡以及體重的增長都會影響這些數字，於是為了健康，開始我人生中第一次減肥。
開始輕盈計劃
某一天接觸到萵苣健身房，因為離上班地方很近，就腦波微弱的加入了會員、開始我的運動生活。之前我是除了酒之外任何含糖飲料都不喝，唯有每天都要二到四杯無糖綠，去了健身房開始喝冰涼的白開水發現超好喝，雖然每天都只去大約三十分鐘，但那時很多人發現我瘦了，其實每天我還是吃很多：早餐二個小７三明治加二杯熱拿鐵，午晚餐更是不用講完全照舊，但三四個月下來可以維持在64-65公斤左右，離我自認為的標準體重還有十公斤，但還是沉醉在大家都說我瘦了的高潮裡（喂）。
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| 萵苣健身房時期，看得出身上還是有點肉 |
直到有天不知為何蔡醫師的文章出現在我的臉書，我點進去看了一下發現這一定是上天派來拯救我的使者，潛移默化中我又把體重降到了62公斤。從一開始在粉專留言喇低賽、到後來乾脆加入蔡醫師的瘦身社團，結果真的不是用「受益良多」四個字足以形容的！飲食指導及運動觀念真的讓我為之感動，為何感動，因為之前自以為是的飲食習慣及運動方式都是白費力氣、吃心酸做心安的。
「七分飲食三分運動」，這真的是最高指導原則，因為我很愛吃青菜但幾乎都外食，真的沒辦法按照蔡醫師的醫囑備餐。怎麼辦？怎麼辦？對不會煮飯的我來說真是個難題，女兒二十五歲前都沒吃過老媽做的飯菜，但頭洗下去了總是洗完吧！於是想到自己親手做早晚餐、只有午餐外食，就可以解決問題了，所以星期日我就會準備一週的菜單，把地瓜、雞蛋、小卷等煮熟，再買些蔬菜放在冰箱，有時還會加個舒肥雞胸肉或蝦子，真的是很美味（我要感謝蔡醫師居然讓我啟發另一個專長）。然後家裡完全不買任何零食，照蔡醫師的方法其實肚子很少餓，真的餓了也只有預先準備好的水煮蛋可以吃。就這樣，我瘦到54公斤。身邊的人都叫我不要再瘦下去了，以免他們顯胖。
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| 現在的我，看得出來年過半百嗎？ |
後記
減肥這玩意，沒有傳送門、沒有快速方法、更沒有懶人包！唯有找到正確的飲食方法然後持之以恆，適度運動，決心在妳（你），時間會證明一切。我這個年過半百（無Ｐ圖）、世上最懶的女人，已經又穿回M號的衣服了。我都做得到，相信大家一定也可以！
《編按：Momoko就像所有的女人一樣，年輕的時候好像隨便吃都不會胖，年紀到了之後卻是怎麼吃都一直胖（事實上蔡醫師看過統計數據，我的粉絲還真的是中年婦女居多呢！
延伸閱讀：
《「真想刻一塊匾額送給蔡醫師」：女醫珊姐的瘦身之路》
《改變，從心開始︰外科女醫小玲的瘦身之路》
《肥宅變型男：張翰元醫師的瘦身之路》
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