部落格清單

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吃這種食物讓你的大腿變成 A5 和牛？雖然 A5 和牛的油花是餐桌極品，但如果這發生在你的大腿，就不是什麼好消息了。這篇發表在 2026 年《放射學》（Radiology）期刊的最新...

很多人剛開始想跑步，第一件事就是衝到運動用品店，看著架上琳琅滿目的鞋子，不曉得要買哪一雙？身為跑友，我先給初學者一個觀念：跑鞋不是貴就好，穿錯了反而更慘。你要找到適合你需求的，而不是會...

【基因決定你打瘦瘦針有沒有效？】瘦瘦針的效果雖然卓越，但是我們在臨床上總會遇到一些案例，打了瘦瘦針之後，體重仍然是聞風不動。一方面我們會去回顧他的飲食和運動，看有沒有能突破的地方。但是今天...

【市民跑者的逆襲】每週僅練兩天，我完成了半馬破 2 的目標！「你是不是每天都在練跑啊？」前陣子長輩這樣問我。我心裡苦笑：如果不用上班、不用顧小孩，我也很想天天跑。作為一...

減重醫學界迎來大消息。就在2026年4月1日，美國FDA竟然用光速核准了口服減重新藥Foundayo，學名Orforglipron 。先前我也寫過不少文章預告口服瘦瘦丸的問世，不知道大家還有沒...

減重期間該吃多少蛋白質？會不會傷腎？（2026 權威更新版）很多人都聽說過「增肌減脂要多吃蛋白質」，但這是事實？還是都市傳說？蔡醫師今天就要說明，這不是流行偏方，而是有科學支撐的減重...