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減肥飲食的十大迷思：來看看你中幾箭！
2022 Mar 02 減肥飲食 糖尿病三高
今天讓蔡醫師用輕鬆的口吻 明明就是硫酸亂噴 來聊聊，為什麼有些人總是想瘦卻又瘦不下來。我先前寫過「那些幫助我減肥的小事」，今天這篇就當作「那些讓你減不了肥的小事」吧！（很故意） ...
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路人風大嬸變身馬甲線女神：Ariel 的瘦身之路
2022 Jan 09 瘦身故事
作者：Ariel 編者：蔡明劼醫師胖胖歷程 因為個子不高，成年之後即使體重最低的時期（45公斤），外觀上看起來也不算纖細。結婚前為了想上鏡頭好看，試了幾次江湖上流傳的榮總三日瘦...
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隔海求教順利突破瓶頸：Tina 的瘦身之路
2021 Dec 13 瘦身故事
作者：Tina 編者：蔡明劼 我的興趣是看nutritional books, 怎麼吃的健康、怎麼減重。今年初買了一本台灣醫師出的書〔＊蔡按：不要問我是哪一本，總之Tin...
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關於肌力訓練的五個常見迷思
2021 Nov 14 減肥運動
作者：蔡明劼 大家好，蔡醫師在上一篇文章 淺談肌力訓練：減肥運動中的王者 簡單介紹了肌力訓練的好處，收到熱烈的回響，相信很多人已經開始、或準備開始要好好運動了。但也有很多人還是充滿疑惑，遲遲無...
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淺談肌力訓練：減肥運動中的王者
2021 Nov 13 減肥運動
作者：蔡明劼醫師 講到運動，你會想到什麼？通常蔡醫師在建議別人做運動的時候，得到的回應常常是「我都沒時間運動」、「可是我膝蓋不好沒辦法跑步」等等。冤枉啊！我的嘴把...
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不吃澱粉就會瘦嗎？談減醣飲食的迷思
2021 Nov 12 減肥飲食 肥胖醫學
減醣正夯！ 書店裡擺著琳瑯滿目的減醣食譜（有時候還混雜著生酮書籍）、網路上也看到許多減醣達人的經驗分享，告訴你『只要減醣就能瘦下ＯＯ公斤』。這些減醣達人的曼妙身材讓你羨慕不已，於是你也開始嘗試減...
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