部落格清單

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大家好，因應皮膚科界的張愛玲— 游懿聖醫師的推坑邀稿，蔡醫師決定暫緩原本要寫的主題（別裝了根本就是無限期拖稿），先插播這篇關於升糖指數的文章。甜食人人愛，但你知道什麼是「升糖指數」嗎？你知...

作者：蔡明劼醫師《心態致瘦：諮商心理師的21堂身心減重課》蔡醫師推薦序我時常說：減肥是「七分靠飲食、三分靠運動」，這句話基本上沒錯，只不過似乎還少了些什麼。對了！那「心理」層面對減肥來說又佔幾分呢？我...

人類的高體脂肪是演化的結果人類（Homo）是所有人猿（Hominoid）之中，新陳代謝最高，但體脂肪也最多的物種。本書作者赫曼‧龐策博士透過二重標識水對紅毛猩猩進行代謝實驗：紅毛猩猩的每...

作者：蔡明劼許多人在報名蔡醫師瘦身社團之前都會猶豫不決。與其說這些人不相信蔡醫師，不如說是不相信他們自己。比方說下面幾點都是最常見的提問：「我的意志力很薄弱，都沒辦法堅持，難怪減肥不成功！」「少吃多動...

作者：蔡明劼醫師蔡醫師有云：「減脂不必只吃噴、減脂不必怕水果」。台灣素有水果王國的美稱，但是隨著全民減肥的風氣興起，似乎有愈來愈多人聞水果而色變，見到水果比見到水鬼還要恐懼。那麼，如果從醫學文獻來看，...

從前面幾篇文章我們知道，既然人體的運作不似我們想像的那麼簡單，所以可以做出一個結論：「熱量根本不重要！能量平衡（熱量的輸入和輸出）對體重根本沒有影響」。對嗎？你一定聽過上面這樣的論述，尤其是各...