blog 部落格
減肥很久卻不知道的事 ?! Momoca的瘦身之路
2021 Jan 04 瘦身故事
作者：Momoca Wang 編者：蔡明劼《說出來會被嘲笑的體重，才有減肥的成就感》自開始工作以來，體重都是逐年呈現直線上升，除了久坐辦公室又不愛運動之外，工作上遇到不開心的事總是要怒吃一波，生活慶...
閱讀更多
減出影響力！資深出版編輯：慧雯的瘦身之路
2020 Nov 27 瘦身故事
「噓！」都還沒有開始前，別找藉口說你做不到！ 減出影響力 作者：資深出版編輯 黃慧雯 因為疫情關係，在編輯部的辦公室裡還是得戴著口罩上班！如果遇到很久沒有碰面、跨部門的熟人，就會發生下面這樣的糗...
閱讀更多
我想減肥，我該做哪些肌力訓練？
2020 Nov 18 減肥運動
看完蔡醫師文章分析肌力訓練的諸多好處，相信大家都躍躍欲試了吧！今天就要再向大家推薦幾個對於減肥很有幫助的肌力訓練動作。不過在正式開始之前，筆者還想先聊聊關於運動減肥的迷思。除了那五個常見的重要問...
閱讀更多
《懶人包》戰勝多囊性卵巢：品妘的瘦身之路
2020 Nov 06 瘦身故事 瘦身社團
這不是一則用極端飲食法快速瘦身的故事。這是一個平凡女孩如何學會自我覺察，認真看待自己的飲食和運動，重新找回健康的真實故事。 ...
閱讀更多
你今天吃夠了嗎？(下) 每日飲食指南與熱量計算
2020 Nov 01 減肥飲食
「減肥到底需不需要計算熱量？」這應該是個永遠吵不完的話題，有些人認為熱量計算是老舊的觀念、無助於減肥，但筆者是屬於比較保守的派門，我認為熱量計算無論在醫療上或者減肥上，仍然是非常重要而...
閱讀更多
泡芙人怎樣有效減肥？護理師品欣的瘦身之路
2020 Oct 23 瘦身故事
作者：品欣 編者：蔡明劼 從小到大我就不是一個瘦瘦的女生，媽媽煮飯超好吃，加上自己食量不小又很愛吃，國中體重就來到52公斤，暑假一個沒克制，再量體重就已經變成57公斤了！國中常會有臭男...
閱讀更多