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《微網誌》點心該不該吃？該怎麼吃？
2022 Apr 04 減肥飲食
蔡醫師本來只是想回答自己在粉絲專頁上面丟出的問題，寫著寫著發現內容愈寫愈多，乾脆集結成一篇《微網誌》好了，其實是偽網誌，剛好也能為下週主題《便利商店飲食攻略２》鋪路。 首先來看看下圖左半邊，...
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體脂計到底準不準？減肥需要量體脂肪嗎？
2022 Mar 04 瘦身故事
「減肥需要量體脂肪嗎？」是蔡醫師經常被問到的問題 俗稱月經題，想想乾脆整理成一篇網誌，可以省下以後反覆解釋的唇舌。雖然網路上已經有很多體脂肪的相關資訊，但筆者還是想用自己的話來表達一次。在...
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減肥飲食的十大迷思：來看看你中幾箭！
2022 Mar 02 減肥飲食 糖尿病三高
今天讓蔡醫師用輕鬆的口吻 明明就是硫酸亂噴 來聊聊，為什麼有些人總是想瘦卻又瘦不下來。我先前寫過「那些幫助我減肥的小事」，今天這篇就當作「那些讓你減不了肥的小事」吧！（很故意） ...
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路人風大嬸變身馬甲線女神：Ariel 的瘦身之路
2022 Jan 09 瘦身故事
作者：Ariel 編者：蔡明劼醫師胖胖歷程 因為個子不高，成年之後即使體重最低的時期（45公斤），外觀上看起來也不算纖細。結婚前為了想上鏡頭好看，試了幾次江湖上流傳的榮總三日瘦...
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隔海求教順利突破瓶頸：Tina 的瘦身之路
2021 Dec 13 瘦身故事
作者：Tina 編者：蔡明劼 我的興趣是看nutritional books, 怎麼吃的健康、怎麼減重。今年初買了一本台灣醫師出的書〔＊蔡按：不要問我是哪一本，總之Tin...
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關於肌力訓練的五個常見迷思
2021 Nov 14 減肥運動
作者：蔡明劼 大家好，蔡醫師在上一篇文章 淺談肌力訓練：減肥運動中的王者 簡單介紹了肌力訓練的好處，收到熱烈的回響，相信很多人已經開始、或準備開始要好好運動了。但也有很多人還是充滿疑惑，遲遲無...
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