blog 部落格
終於，我也在瘦身的路上了！小玉醫師的瘦身之路
2020 Jan 24 瘦身故事 瘦身社團
從小到大，一直是中等偏肉的身材（好聽一點是豐滿啦），因為運動量大，說胖子是不至於，但我和「瘦」絕對扯不上關係。高三那年，課業壓力讓我完全沒運動且不忌口、想吃就吃，胖到63公斤，以為是生涯的巔峰呢其實還...
閱讀更多
姊妹相約參加蔡醫師瘦身社團，三個月共甩肉15公斤！
2020 Jan 24 瘦身故事 瘦身社團
身為一名（自以為）喝水也會胖的資深胖子，各種各樣的花式減肥法我應該超過八成都試過，減到後來自認為年紀大了、代謝變差很難減，就甘願做一個快樂的胖子好了。直到身體有了狀況，醫師看完診的第一句是：「你...
閱讀更多
無麩質飲食（Gluten free diet）能減肥嗎？
2019 Dec 24 減肥飲食
麩質（gluten），又稱為麩質蛋白，它是一種普遍存在於小麥、大麥、燕麥等穀物中的蛋白質。麩質具有彈性，可以增加麵包、麵條等的口感；麩質製成的加工品，比如麵筋、素肉等，也是素食者常見的一...
閱讀更多
半年鏟肉17公斤：護理師妍妍的瘦身之路
2019 Sep 26 瘦身故事 瘦身社團
大家好我是護理師妍妍，蔡醫師是我之前工作病房認識的醫師，之後他高升副院長離開成大醫院，我們的交集也只剩從臉書看到他生了很多小孩。直到蔡醫師成立粉專我開始追蹤，看他在上面分享新知、潑潑硫酸，現...
閱讀更多
吃代餐減肥有效嗎？怎樣才是合格的代餐？
2019 Aug 27 減肥飲食
「我的朋友ＯＯＯ，最近幾個月都吃ＸＸ直銷公司的代餐，瘦好多喔！」像上面這樣的對話，各位一定不陌生。其實蔡醫師也時常被朋友以及患者詢問，吃代餐減肥到底有沒有用？今天就讓蔡醫師來解決這...
閱讀更多
林長揚老師『知識淬煉：懶人包實作工作坊』課後心得
2019 Aug 26 投資與其他
蔡醫師今天六點起床，隻身搭高鐵前往台北，參加林長揚老師的『知識淬煉：懶人包實作工作坊』（後來發現有些學員來自花蓮，可能起得比我更早）。其實蔡醫師在網路上看過許多極簡風格、扁平化設計的懶人包，我自己...
閱讀更多