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《燃》閱讀心得2：拼命運動居然不會消耗更多能量？
2022 Aug 30 瘦身隨想 肥胖醫學
接續上一篇文章，一些頂尖運動員比如環法自行車賽選手，每天會燃燒8500大卡的能量，持續23天。又比如全美橫越賽跑者（每天跑一場馬拉松的距離，直到橫跨美國），每天消耗6200大卡的能量，持續140天...
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《燃》閱讀心得1：運動是為了大吃？或者大吃是為了運動？
2022 Aug 20 瘦身隨想 肥胖醫學
你做運動是為了大吃嗎？也許是、也許不是，但如果今天有一群人「大吃是為了運動」，你能想像嗎？ 是的，對於一些頂尖運動員來說，大吃不是為了爽，而是為了運動。這是蔡醫師在《燃》這本書中第八章看到的有趣...
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Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室：用科學破解迷思
2019 Jan 11 瘦身隨想 投資與其他
看對書，讓你少走冤枉路 除了平常撰寫飲食衛教的文章，筆者也將在網誌裡穿插一些讀書心得。因為健瘦身最重要的第一件事情是什麼呢？不是飲食，也不是運動，而是"觀念"，先有正確的觀念才會有正確的行為，...
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