部落格清單

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【超慢跑是神運動，還是被過譽？】近幾年「超慢跑」的話題火紅，評價也非常兩極：有人把它捧上天，說是不傷膝蓋的減肥神器；也有人批得一文不值。我的看法很簡單：超慢跑本身沒有問題，重點在於你有...

【解鎖人生新高度：台灣肥胖醫學邁向新里程碑】小弟很榮幸受邀擔任最新版《台灣成人肥胖臨床實證指引》的撰稿委員。這部歷時數載、集結國內跨領域頂尖專家心血的權威指南，終於在2025年12 月正...

【健檢報告滿紅字？醫師的膽固醇改善小撇步！】很早以前我就說過，自己就有膽固醇偏高的家族遺傳。但我的個性並不會放著擺爛，只要找對方法，改善數值並沒有想像中那麼難！今天來跟大家分享，如何針對不同...

【停用瘦瘦針，真的會引發「食慾海嘯」？】 BBC 曾報導一位使用瘦瘦針減重、成功瘦下 22 公斤的女性。她在停針後第 3 天，突然大量進食，甚至形容自己「沒有意識到一直在吃」。受訪醫師則表示...

【她不是最聰明的患者，但一定是最認真的患者】小芸第一天來門診的情景，我到現在仍然記得很清楚。那天，一位將近 150 公斤的年輕女孩，默默走進診間，很難不引人注意。更讓人疑惑的是，一名約...

最近剛發布了《2025-2030 美國飲食指南》，搶眼的倒立金字塔在醫學界引發不少討論。作為一名長期關注代謝與減重的內科醫師，我認為這份指南其實透露了一個關鍵：回歸科學本質，看透食物對代謝的真實影...