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我正在使用瘦瘦針——我應該注意什麼？(MEAL原則)
2025 Jul 23 減肥飲食 瘦瘦針
我正在使用瘦瘦針——我應該注意什麼？ 瘦瘦針指的是 GLP-1 受體促效劑或其衍生產品。它可以減少食慾、增加飽腹感、減緩消化，不僅有助於控制血糖，也是治療肥胖症的熱門藥物。 假如你正在使用...
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MyFitnessPal 熱量計算新手篇
2025 Jun 25 投資與其他
各位新手看過來，今天要教大家用手機App進行熱量計算。請記住熱量計算的大原則：原型食物很容易計算，而加工食品你永遠算不準它的熱量。 接下來請下載 MyFitnessPal 「免費版」。我用了快十年都...
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年輕也會失智？肥胖與高血糖竟是關鍵！
2025 Jun 24 糖尿病三高
前陣子看完台劇《忘了我記得》，相當有感觸，今天就再來談談失智症。許多人以為失智症是老年人的專利，但你知道嗎？有一種「早發性失智症」（Young-Onset Dementia, 簡稱 YOD）...
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失智症是第3型糖尿病？該如何預防？
2025 Jun 21 糖尿病三高
最近我和嫂子剛追完台劇「忘了我記得」。老牌演員秦漢詮釋一位失智症父親，演技入木三分，讓我們看了非常有代入感，也不禁思考會不會有一天，類似的劇情在身邊長輩真實上演？ 失智症是第3型糖尿病...
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192小時的臉書帳號奪還戰
2025 Jun 03 投資與其他
《192小時的臉書帳號奪還戰》 從5/25晚上我收到臉書停權通知，到6/2晚上將近12點，這八天共192小時的帳號奪還戰，目前暫時告一個段落。 以下我就自己記得的部分稍微整理，希望能對其他...
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對人體有害的人工反式脂肪，來源在哪？
2025 Jun 01 肥胖醫學 糖尿病三高
最近看到一位醫師前輩的文章，呼籲民眾注意食用油品，避免反式脂肪的危害。反式脂肪會讓壞膽固醇(LDL)升高、好膽固醇(HDL)降低，也會促進慢性發炎，使糖尿病與心臟病的風險提高。 不過該...
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