blog 部落格
工作家庭兩頭燒：科技業婦女的瘦身班心得
2025 May 12 瘦身故事 瘦身社團
《學員徐ＯＯ：瘦身班心得》 我是個在科技業打拼的媽媽，女兒今年兩歲四個月，每天都像顆充滿能量的小馬達，追著她跑簡直比跑健身房還累人！ 想當年，我也是個擁有令人稱羨24腰的女孩，但...
閱讀更多
一石兩鳥：帶狀皰疹疫苗可降低失智症風險
2025 May 10 糖尿病三高
「老蔡，你那邊有在打皮蛇的疫苗嗎？」朋友傳來私訊。 「有耶，怎麼了嗎？」我回答。 「沒有啦，我很擔心我媽以後會失智症，所以想帶她過去打帶狀皰疹疫苗。」朋友說。 各位看到...
閱讀更多
最常缺乏的微量營養素，你補對了嗎？
2025 May 06 肥胖醫學 糖尿病三高
儘管大多數人每天都能吃得很飽、甚至吃得很胖，但一些「微量營養素」的缺乏還是有可能出現。根據《新英格蘭醫學雜誌》2025年的研究，應該特別注意下面幾種情況： 1. 維生素D：曬太陽也很重...
閱讀更多
為什麼中年後容易胖肚子？最新研究找出關鍵細胞
2025 May 05 肥胖醫學
為什麼中年後特別容易胖肚子？最新研究找出關鍵細胞 你是不是也發現，年紀一到中年，體重特別難控制，尤其是肚子的脂肪怎麼也甩不掉？其實這不是幻覺。《科學》期刊最新的研究顯示，我們的脂肪細胞...
閱讀更多
選擇，決定了健康生活的樣子。瘦身班學員心得
2025 May 05 瘦身故事 瘦身社團
【選擇，決定了健康生活的樣子】 曾經的我， 總把忙碌當作藉口， 三餐隨便、飲料甜點成了慰勞， 明知道那不是健康的路， 卻安慰自己：「等有空再說吧。」 直到某一天， 體重和身體...
閱讀更多
女藝人產後3個月瘦14公斤，是福是禍？
2025 May 05 瘦身隨想 減肥飲食
這兩天看到新聞，某位女藝人產後3個月從64公斤急速瘦回50公斤，一方面佩服她的毅力，另一方面也覺得她的飲食法讓人擔心。 她公開表示，瘦身秘訣就是「一天只吃一餐、嚴格忌口不喝湯、不吃精緻...
閱讀更多第 18 / 58 頁，共 344 筆