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來函照登：護理師5個月減8公斤脂肪不藏私分享
2025 Apr 03 瘦身故事
【來函照登：粉絲瘦身心得】 哈囉～蔡醫師，我是ＯＯ醫院的護理師，因為周宜群醫師的緣故輾轉在臉書看到了蔡醫師的文章，並購買蔡醫師的書和影片課程。 今天在自己的社群發表了這段時間的小小成果，也趁...
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哈佛公衛團隊：有助於健康老化的最佳飲食模式
2025 Apr 02 肥胖醫學 糖尿病三高
作者：蔡明劼醫師 怎樣才是健康老化的最佳飲食模式？哈佛大學公衛學院的研究給出建議。 這篇研究刊登於2025年3月的《自然醫學》 (Nature Medicine) 期刊。此研...
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減重逆轉糖尿病，成功率有多高？
2025 Mar 28 肥胖醫學 糖尿病三高
作者：蔡明劼醫師 我們知道減重可以逆轉糖尿病 (精確來說是「緩解」糖尿病)。但是到底要減重多少？緩解的成功率又是多少呢？ 2025年的《刺胳針•糖尿病和內分泌學》期刊，有發表...
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吃這種油會讓你短命？建議趕快換掉
2025 Mar 25 糖尿病三高
作者：蔡明劼醫師 《美國醫學會雜誌-內科學》在2025年3月刊登一篇研究，探討奶油(butter)、紅花油(safflower)、大豆油(soybean)、玉米油(corn)、菜籽油...
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治療甲狀腺低下，要維持這個指數才不易胖
2025 Mar 25 肥胖醫學 糖尿病三高
作者：蔡明劼醫師 甲狀腺低下的患者在減肥期間要注意什麼？身為內分泌新陳代謝專科醫師，同時又兼具減重專家的身份，顯然我有資格回答這個問題。 1、根據2021年的研究：甲狀腺低下...
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運動能否抵銷含糖飲料引發的心血管風險？
2025 Mar 25 肥胖醫學 糖尿病三高
作者：蔡明劼醫師 上次蔡醫師有分享一篇研究，探討含糖飲料和代糖飲料造成糖尿病的風險，以及身體活動能否抵銷危害。今天這一篇算是它的姊妹品，只是將研究主題換成心血管疾病、冠心症，以及腦中風。...
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