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增肌同時減脂？這三種人最容易做到！
2024 Dec 14 減肥運動 肥胖醫學
作者：蔡明劼醫師 今天來聊聊大家夢寐以求的『增肌同時減脂』，用專業術語來說這叫做身體重組（body recomposition）。那麼，增肌減脂是可以同時做到的嗎？先說結論：答案是「可以...
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提升運動表現！咖啡因竟然曾經是禁藥？
2024 Dec 14 投資與其他
作者：蔡明劼醫師 你知道蔡醫師為什麼喜歡喝咖啡嗎？除了對於健康的好處之外，想要提高運動表現也是我的目的之一！我從3個方面分享一些小知識： 1.有氧運動 許多研究證實咖啡因可以顯...
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一張圖看懂：年紀大了，肌肉量衰退多少？
2024 Nov 26 減肥運動
作者：蔡明劼醫師 很多人減肥會到一個問題：「為什麼辛苦節食半天，瘦下一點點，一吃就馬上胖回去了？」其實這個問題早有答案。（只是你能不能接受） 一般來說人體在40歲後，肌肉量每...
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世界大胃王冠軍吃不胖的秘訣？
2024 Nov 23 瘦身隨想
作者：蔡明劼醫師 從以前到現在我看過不少大胃王，雖然這個「世界大胃王冠軍」Joey Chestnut不是什麼正妹(欸)，但是卻讓我印象深刻。我們來看看採訪中的題目他怎麼回答： 1...
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徐若瑄罹患「甲狀腺癌0期」的新聞謬誤
2024 Nov 22 糖尿病三高 投資與其他
作者：蔡明劼醫師 最近看到藝人徐若瑄罹患「甲狀腺癌0期」的新聞報導，不禁讓我眉頭一皺，這案情不單純。一方面當然祝福她早日康復，另一方面我要糾正：甲狀腺癌通常沒有「0期」這個說法。 ...
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醫療新知：糖尿病患者的血壓應該控制在多少？
2024 Nov 22 糖尿病三高
作者：蔡明劼醫師 作者：蔡明劼醫師 糖尿病患者的血壓，應該控制在多少比較好？現行的診療指引建議：糖尿病患者的血壓大於140/90 mmHg 時給予治療。如果是糖尿病且心血管疾病...
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