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太忙沒時間運動，霸道總裁竟化身「週末戰士」？
2024 Oct 18 減肥運動 肥胖醫學
作者：蔡明劼醫師 Ｋ董是一位霸道總裁，掌管知名的上市公司，手下有員工近萬名。雖然表面上事業有成，但是鮮少人知道，健康問題一直是他最大的擔憂．．． Ｋ董：蔡醫師，我的壓力很大，平時忙著開會...
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網傳「糖尿病診斷標準」根本誤導？蔡醫師專業解析
2024 Oct 18 糖尿病三高
作者：蔡明劼醫師 網路上搜尋「糖尿病診斷標準」，其實大部分是錯誤資訊，請各位留意。因為通常會看到這樣的敘述： 1. 糖化血色素≧ 6.5% (48 mmol/mol)，或 2....
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《我們為何吃太多》閱讀心得 (上)：我對體重設定點的看法
2024 Oct 05 瘦身隨想 肥胖醫學
原書：我們為何吃太多 (八旗文化) 心得：蔡明劼醫師 圖片擷取自書本第45頁 《我們為何吃太多》這本大作有一個貫串全書的概念，叫做「體重設定點」理論。 請想像身體裡...
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電腹肌有效嗎？電30分鐘等於仰臥起坐2萬下？
2024 Sep 29 瘦身隨想 減肥運動
作者：蔡明劼醫師 粉絲提出疑問：市面上流行一種「電腹肌」的療程，可以用來讓人變出六塊腹肌，而且號稱「使用30分鐘相當於仰臥起坐2萬下」。蝦密？有這麼好的事情...
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「糖尿病飛機餐」真的能幫助控糖？
2024 Sep 18 減肥飲食 糖尿病三高
蔡醫師這趟去澳洲旅遊，在求知慾(好奇心)的驅使下，預約了飛機上的「糖尿病餐」(DB，diabetes)，想看看是不是真的可以控制血糖。(圖1) 我搭的是華航從桃園直飛雪梨。就我的觀察，...
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蔡醫師瘦身故事（2024更新）
2024 Sep 04 瘦身故事 投資與其他
好像很久沒講我自己的瘦身故事。 其實我從小體型偏向瘦弱，爸媽恨不得我多吃一點。高中、大學之後吃得比較多，而且都在隨便吃、沒什麼營養概念，但那時候運動量大（大學七年都在足球隊），所以身材...
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