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減脂期間遇到「無法拒絕」的飲食怎麼辦？
2024 Jul 30 瘦身隨想
減脂期間遇到「無法拒絕」的飲食，怎麼辦？ 舉個例子，我參加菁英盃比賽的前幾天，正在如火如荼的減脂階段。有一天下班回家，大兒子興高采烈，拿著他校外教學去傳統餅舖，自己親手做的糕點要請我吃...
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會幫你消耗熱量的人體工學椅？！
2024 Jul 29 投資與其他
幾個月前我開始體驗一張很特別的椅子，現在跟大家報告一下他的3大特點： 1、靈活扭動。你可以非常靈活、前後左右扭動。沒有椅背和扶手，是不希望把你長時間固定在椅子上，而是要你用最自然的坐姿挺直身...
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為什麼蔡醫師參加健力而不是健美比賽？
2024 Jul 28 減肥運動 投資與其他
為什麼蔡醫師選擇練健力，而不是練健美？答案很簡單。因為健力可以吃得比較爽🤣。好啦，如果要進一步分析，我的理由是下面三點： 1.飲食限制沒那麼嚴格 健力跟健美一樣都要飲食控制，不過健...
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泡麵也可以吃得健康嗎？
2024 Jul 25 減肥飲食
颱風天是不是大家都在吃泡麵？😂來複習一下：泡麵有沒有可能吃得健康？ 以我手邊的「來Ｏ客杯麵」鮮蝦魚板風味，一杯的熱量是292大卡，蛋白質7.0克，脂肪12.7克，碳水37.6克，鈉1...
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賀！蔡醫師參加113年菁英盃健力賽勇奪金牌
2024 Jul 25 減肥運動 投資與其他
#113年全國水泉菁英盃 #經典健力錦標賽 長青組M1（40歲以上）59公斤級，蔡醫師最終成績： SQ蹲舉 142.5 公斤， BP臥舉 87.5 公斤， DL硬舉 167.5...
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為什麼大胃王可以吃不胖？
2024 Jul 11 瘦身隨想
(圖為日本的大胃王：木下佑香，擷取自YouTube頻道) 為什麼「大胃王」可以大吃大喝卻不發胖呢？尤其有些人還是瘦瘦的女性。 我來幫大家推理一下：假設大胃王可以一次吃下5公斤的食物、1萬大...
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