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我為什麼要再次參加蔡醫師瘦身班？Cocoya 的瘦身之路
2020 Mar 11 瘦身故事 瘦身社團
回顧我的減肥復胖無限 loop 史，從以前到現在，一直不是個瘦子。有顆愛吃痣的我，開心時跟朋友聚餐，難過時靠吃甜食餅乾讓自己開心，反正無時無刻都在吃。 我身高 154 公分，大學時期體...
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那些幫助我減肥的小事：減肥就從今天開始！
2020 Feb 11 減肥飲食 瘦身故事
所謂萬事起頭難，你是否也有『想要開始減肥卻不知從何下手』的問題呢？不妨參考一下蔡醫師今天這篇文章。我將列出幾件看似舉手之勞的小事，然而這些小事都在我減肥的早期階段起到關鍵性的作用。 一、先...
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終於，我也在瘦身的路上了！小玉醫師的瘦身之路
2020 Jan 24 瘦身故事 瘦身社團
從小到大，一直是中等偏肉的身材（好聽一點是豐滿啦），因為運動量大，說胖子是不至於，但我和「瘦」絕對扯不上關係。高三那年，課業壓力讓我完全沒運動且不忌口、想吃就吃，胖到63公斤，以為是生涯的巔峰呢其實還...
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姊妹相約參加蔡醫師瘦身社團，三個月共甩肉15公斤！
2020 Jan 24 瘦身故事 瘦身社團
身為一名（自以為）喝水也會胖的資深胖子，各種各樣的花式減肥法我應該超過八成都試過，減到後來自認為年紀大了、代謝變差很難減，就甘願做一個快樂的胖子好了。直到身體有了狀況，醫師看完診的第一句是：「你...
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無麩質飲食（Gluten free diet）能減肥嗎？
2019 Dec 24 減肥飲食
麩質（gluten），又稱為麩質蛋白，它是一種普遍存在於小麥、大麥、燕麥等穀物中的蛋白質。麩質具有彈性，可以增加麵包、麵條等的口感；麩質製成的加工品，比如麵筋、素肉等，也是素食者常見的一...
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半年鏟肉17公斤：護理師妍妍的瘦身之路
2019 Sep 26 瘦身故事 瘦身社團
大家好我是護理師妍妍，蔡醫師是我之前工作病房認識的醫師，之後他高升副院長離開成大醫院，我們的交集也只剩從臉書看到他生了很多小孩。直到蔡醫師成立粉專我開始追蹤，看他在上面分享新知、潑潑硫酸，現...
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