blog 部落格
我正在使用瘦瘦針——我應該注意什麼？(MEAL原則)
2025 Jul 23 減肥飲食 瘦瘦針
我正在使用瘦瘦針——我應該注意什麼？ 瘦瘦針指的是 GLP-1 受體促效劑或其衍生產品。它可以減少食慾、增加飽腹感、減緩消化，不僅有助於控制血糖，也是治療肥胖症的熱門藥物。 假如你正在使用...
閱讀更多
對人體有害的人工反式脂肪，來源在哪？
2025 Jun 01 肥胖醫學 糖尿病三高
最近看到一位醫師前輩的文章，呼籲民眾注意食用油品，避免反式脂肪的危害。反式脂肪會讓壞膽固醇(LDL)升高、好膽固醇(HDL)降低，也會促進慢性發炎，使糖尿病與心臟病的風險提高。 不過該...
閱讀更多
一張圖看懂：運動如何對抗肌肉老化衰退
2025 May 24 減肥運動 肥胖醫學
最近世壯運的話題火熱，大家都在討論：昆凌的爺爺拿下男子標槍90歲組金牌，泰國105歲人瑞選手薩旺勇奪標槍與100公尺兩面金牌，令人佩服不已。 我就想到，這張經典的磁振造影要拿出來複習一...
閱讀更多
瑜珈可緩解膝蓋退化性關節炎，效果不輸肌力訓練
2025 May 24 減肥運動 肥胖醫學
最近募資破千萬的瑜珈課程非常熱門，你買了沒？今天我們就來聊聊2025年4月刊登在《JAMA Network Open》的最新研究。 膝蓋退化性關節炎是中老年人常見的關節問題，主要表現為...
閱讀更多
最常缺乏的微量營養素，你補對了嗎？
2025 May 06 肥胖醫學 糖尿病三高
儘管大多數人每天都能吃得很飽、甚至吃得很胖，但一些「微量營養素」的缺乏還是有可能出現。根據《新英格蘭醫學雜誌》2025年的研究，應該特別注意下面幾種情況： 1. 維生素D：曬太陽也很重...
閱讀更多
為什麼中年後容易胖肚子？最新研究找出關鍵細胞
2025 May 05 肥胖醫學
為什麼中年後特別容易胖肚子？最新研究找出關鍵細胞 你是不是也發現，年紀一到中年，體重特別難控制，尤其是肚子的脂肪怎麼也甩不掉？其實這不是幻覺。《科學》期刊最新的研究顯示，我們的脂肪細胞...
閱讀更多