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減重神隊友！瘦瘦針怎樣搭配飲食最有效？
2025 Dec 23 減肥飲食 瘦瘦針
【減重神隊友！瘦瘦針怎樣搭配飲食最有效？】 最近大家都在討論「瘦瘦針」（GLP-1 藥物，如：週纖達、猛健樂），這些藥物確實改寫了減重的遊戲規則 。但你知道嗎？如果只靠打針而不調整生活習慣，不僅...
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打了瘦瘦針，就不必注意飲食嗎？
2025 Jul 29 減肥飲食 瘦瘦針
打了瘦瘦針，就不必注意飲食嗎？ 最近我門診遇到一位正在使用瘦瘦針的患者，減重卻有點卡關。 我說：「如果你不知道飲食哪裡出了問題，最簡單的方法就是拍下你吃的東西，回診時給我看。...
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我正在使用瘦瘦針——我應該注意什麼？(MEAL原則)
2025 Jul 23 減肥飲食 瘦瘦針
我正在使用瘦瘦針——我應該注意什麼？ 瘦瘦針指的是 GLP-1 受體促效劑或其衍生產品。它可以減少食慾、增加飽腹感、減緩消化，不僅有助於控制血糖，也是治療肥胖症的熱門藥物。 假如你正在使用...
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對人體有害的人工反式脂肪，來源在哪？
2025 Jun 01 肥胖醫學 糖尿病三高
最近看到一位醫師前輩的文章，呼籲民眾注意食用油品，避免反式脂肪的危害。反式脂肪會讓壞膽固醇(LDL)升高、好膽固醇(HDL)降低，也會促進慢性發炎，使糖尿病與心臟病的風險提高。 不過該...
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一張圖看懂：運動如何對抗肌肉老化衰退
2025 May 24 減肥運動 肥胖醫學
最近世壯運的話題火熱，大家都在討論：昆凌的爺爺拿下男子標槍90歲組金牌，泰國105歲人瑞選手薩旺勇奪標槍與100公尺兩面金牌，令人佩服不已。 我就想到，這張經典的磁振造影要拿出來複習一...
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瑜珈可緩解膝蓋退化性關節炎，效果不輸肌力訓練
2025 May 24 減肥運動 肥胖醫學
最近募資破千萬的瑜珈課程非常熱門，你買了沒？今天我們就來聊聊2025年4月刊登在《JAMA Network Open》的最新研究。 膝蓋退化性關節炎是中老年人常見的關節問題，主要表現為...
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