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減重逆轉糖尿病，成功率有多高？
2025 Mar 28 肥胖醫學 糖尿病三高
作者：蔡明劼醫師 我們知道減重可以逆轉糖尿病 (精確來說是「緩解」糖尿病)。但是到底要減重多少？緩解的成功率又是多少呢？ 2025年的《刺胳針•糖尿病和內分泌學》期刊，有發表...
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治療甲狀腺低下，要維持這個指數才不易胖
2025 Mar 25 肥胖醫學 糖尿病三高
作者：蔡明劼醫師 甲狀腺低下的患者在減肥期間要注意什麼？身為內分泌新陳代謝專科醫師，同時又兼具減重專家的身份，顯然我有資格回答這個問題。 1、根據2021年的研究：甲狀腺低下...
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運動能否抵銷含糖飲料引發的心血管風險？
2025 Mar 25 肥胖醫學 糖尿病三高
作者：蔡明劼醫師 上次蔡醫師有分享一篇研究，探討含糖飲料和代糖飲料造成糖尿病的風險，以及身體活動能否抵銷危害。今天這一篇算是它的姊妹品，只是將研究主題換成心血管疾病、冠心症，以及腦中風。...
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代糖（甜味劑）的優缺點簡單整理
2025 Mar 24 減肥飲食 肥胖醫學 糖尿病三高
作者：蔡明劼醫師 我被問過太多次關於甜味劑（代糖）的好壞處，我根據目前的醫學證據，簡單幫大家整理如下。 ✅甜味劑的好處： 1、減少熱量攝取： 甜味劑的甜度通常是蔗糖的數百倍，使用少量...
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是什麼導致肥胖？兩種不同的因果模型
2025 Mar 22 肥胖醫學
作者：蔡明劼醫師 我們常聽到「能量平衡模型（EBM）」以及「碳水-胰島素模型（CIM）」兩家的爭論，究竟誰是誰非？哥本哈根曾舉辦一場醫學研討會，匯集了來自世界各地的肥胖專家，共同討論肥胖發病...
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運動能否抵銷含糖飲料引發的糖尿病風險？
2025 Mar 04 減肥飲食 肥胖醫學
作者：蔡明劼醫師 我們知道喝含糖飲料會引發糖尿病，那代糖飲料呢？假如有做運動能抵銷含糖飲料的傷害嗎? 《糖尿病學》 (Diabetologia) 雜誌有一篇最新研究，在長達3...
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