blog 部落格
【三招讓你過年吃不胖】懶人包
2023 Jan 06 減肥飲食 懶人包
年關將至、聚餐頻頻，根據國民健康署的調查，春節期間民眾平均會胖２公斤！你是不是一方面享受年節的氣氛，另一方面又很害怕面對體重計呢？ 你可能會感到好奇，蔡醫師老是說自己９年來不曾復胖，那我是怎樣...
閱讀更多
【止痛藥比較】懶人包
2023 Jan 02 懶人包
有一次看門診的經驗讓我印象深刻： 「我幫你開個普拿疼，回去吃了可以退燒」我說。 「普拿疼？那不是很傷身體嗎？」患者表情驚恐， 霎時間我感覺他被傷到的不是身子，而是腦子。 -----...
閱讀更多
【哈佛健康餐盤】懶人包
2022 Aug 31 減肥飲食 懶人包
「減肥一定要算熱量嗎？」 這是很多人的既定印象，其實無論是在蔡醫師在書中或者瘦身班裡面，健康餐盤的順位是優先於熱量計算的。只要學會均衡飲食，絕大多數的學員不用計算熱量也能減重成功。 嗯，準確來...
閱讀更多