部落格清單

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瘦身班學員提問：『請問什麼是飲食自由？』這個問題，每個人應該都有心目中的答案。如果問我，我的答案會是這樣：『想吃的食物都能吃、知道自己可以吃多少，並且維持在理想的體態。』 ...

『蔡醫師不是喜歡運動嗎，那為什麼又叫人家不要靠運動減肥？』因為： ※1、運動消耗熱量沒你想的那麼多：有一次我用跑步機跑了5公里，面板上顯示我消耗600大卡。見鬼了！實際上可能消耗3...

紛絲提問：『六月份瘦身班要開課，但是我的午餐跟晚餐都無法自己準備，都是家人幫忙準備的，這樣也可以嗎？然後暑假會有旅遊國內國外的都有，這樣執行上會不會有難度呢？十月再報名會不會好一點？』 ...

曾經有個朋友向我抱怨：『我婆婆有夠誇張，居然不准我買牛奶回家。理由是喝牛奶會導致心血管疾病跟癌症，她怕兒子被毒死！』對，這裡說的兒子是指婆婆的兒子，不是我朋友的兒子😂 對於醫療人員來說，聽到這...

瘦身班學員提問：『請問未來肉(植物肉)是健康的嗎？適合減肥嗎？』未來肉是這幾年興起的熱門話題。一般來說，植物肉的成分是大豆蛋白、豌豆蛋白、或小麥蛋白。另外添加芥花油、棕櫚油、馬鈴薯澱...

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