瘦身隨想::第5頁蔡明劼醫師

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今天發現很多人在討論國中會考，原來是題目裡面出現了「我的餐盤」！我們先不講數學，以免觀眾紛紛逃走😆，先講講餐盤：其實國健署推行的餐盤版本，有把六大類食物都包含在裡面，然後各自給予...

瘦身班學員提問：『請問什麼是飲食自由？』這個問題，每個人應該都有心目中的答案。如果問我，我的答案會是這樣：『想吃的食物都能吃、知道自己可以吃多少，並且維持在理想的體態。』 ...

『蔡醫師不是喜歡運動嗎，那為什麼又叫人家不要靠運動減肥？』因為： ※1、運動消耗熱量沒你想的那麼多：有一次我用跑步機跑了5公里，面板上顯示我消耗600大卡。見鬼了！實際上可能消耗3...

紛絲提問：『六月份瘦身班要開課，但是我的午餐跟晚餐都無法自己準備，都是家人幫忙準備的，這樣也可以嗎？然後暑假會有旅遊國內國外的都有，這樣執行上會不會有難度呢？十月再報名會不會好一點？』 ...

Molly (aka 毛利、胖摸) 到我們家快要一年了，剛來的時候體重好像是7.8公斤，中間一度胃口大開，胖到9.9公斤😅後來體重回穩到目前的8.8公斤。今天就來聊聊，寵物狗太胖的時候，要怎麼...

作者：蔡明劼醫師減肥要不要計算熱量？計算熱量到底有沒有用？這是個永遠爭論不完的話題，蔡醫師今天就來說說我的觀點。首先，你如果是「不計算熱量派」，那...