blog 部落格
想報名瘦身班又剛好要出國旅遊，怎麼辦？
2024 May 04 瘦身隨想 瘦身社團
紛絲提問： 『六月份瘦身班要開課，但是我的午餐跟晚餐都無法自己準備，都是家人幫忙準備的，這樣也可以嗎？ 然後暑假會有旅遊國內國外的都有，這樣執行上會不會有難度呢？十月再報名會不會好一點？』 ...
閱讀更多
【牛奶的好處喝起來】懶人包
2024 Apr 30 減肥飲食 懶人包
曾經有個朋友向我抱怨：『我婆婆有夠誇張，居然不准我買牛奶回家。理由是喝牛奶會導致心血管疾病跟癌症，她怕兒子被毒死！』對，這裡說的兒子是指婆婆的兒子，不是我朋友的兒子😂 對於醫療人員來說，聽到這...
閱讀更多
未來肉(植物肉)是健康的嗎？適合減肥嗎？
2024 Apr 25 減肥飲食 肥胖醫學
瘦身班學員提問：『請問未來肉(植物肉)是健康的嗎？適合減肥嗎？』 未來肉是這幾年興起的熱門話題。一般來說，植物肉的成分是大豆蛋白、豌豆蛋白、或小麥蛋白。另外添加芥花油、棕櫚油、馬鈴薯澱...
閱讀更多
不吃澱粉就會瘦嗎？談減醣飲食的迷思
2024 Apr 13 減肥飲食 肥胖醫學
由於重複發文，本文已經移動到此連結處： https://tsai63.com/blog/2460bb22-3d96-46ad-99c8-497db5ab2dc2 如有不便敬請見諒。 ...
閱讀更多
寵物狗太胖要怎麼減肥？跟人一樣嗎？
2024 Mar 31 瘦身隨想
Molly (aka 毛利、胖摸) 到我們家快要一年了，剛來的時候體重好像是7.8公斤，中間一度胃口大開，胖到9.9公斤😅後來體重回穩到目前的8.8公斤。今天就來聊聊，寵物狗太胖的時候，要怎麼...
閱讀更多
減肥一定要計算熱量嗎？談熱量計算的三大陷阱
2024 Mar 27 瘦身隨想
作者：蔡明劼醫師 減肥要不要計算熱量？計算熱量到底有沒有用？這是個永遠爭論不完的話題，蔡醫師今天就來說說我的觀點。 首先，你如果是「不計算熱量派」，那...
閱讀更多